18.10.2024

Добрый день всем!
Смотрю частенько канал эндокринолога Ольги Павловой, понравилось вчера одно видео, запишу для себя:
Если мы действительно хотим похудеть и укрепить здоровье (!), то наша задача:
1. Привести в норму гормональный фон;
2. Подобрать мягкое меню, полноценное по белкам, жирам и углеводам, чистой воде и овощам;
3. Плавно повышать физические нагрузки.
В понедельник обещала не есть вредности хотя бы до субботы. И каждый день нарушения, то две конфетки к чаю, то кусочек торта (сосед принес угостить). Вчера вообще на ночь скумбрии копченой с картошкой наелась. Вот тебе и мягкое меню. 
Позорница.
Вечером что-нибудь допишу, пока с собакой гулять надо. Ребенок с классом уехали в путешествие в Казань, я сегодня единственный дневной выгуливатель, получается.