09.01.2025

Всем привет! 
Первый рабочий день в этом году выпал на четверг, а по четвергам я с семи утра работаю. Еле глаза разлепила в шесть. И хоть ужинала вчера довольно рано и даже сны про еду видела, настолько голодна была, видимо, все же отвес небольшой. Заметила, когда сплю мало или плохо, вес стоит. Надо полноценный сон обязательно. Это очень важно.
День прошел неплохо. Два раза за день ходила в фитнес центр. Днем планово, а вечером появилось окошечко и как раз в это время зумба. Как я могла не пойти? Побежала. Как на коньках покатилась, скользко очень. Похоже, скоро весна! Тает все! Потанцевала с таким удовольствием. Инструктор по зумбе обалденный. Люблю увлеченных людей, мне с ними в кайф, заряжаюсь энергией и позитивом. Жалко только, что занятие всего 50 минут. Хотела еще танцевать.
Активный день получился, два раза прогулка до зала и обратно, а это 5000 шагов как минимум. Еще с  собакой вечером прогулялась 40 минут. Плюс силовая тренировка 50 минут, кардио 55 минут, зумба вечером 50 минут. Молодец я. Только устала почему-то. Очень устала. 
Питалась три раза, завтрак и обед идеально, ужин был поздно и совсем неправильный. Муж приготовил фунчозу с мясом и овощами, это очень остро, вкусно, а я голодная как волк пришла с зумбы. Разумеется, поела. Могла бы не есть в девять вечера, до утра потерпеть. Но где уж там.
Повалялась в ванне с магнием и пойду спать, пожалуй. Всем приятных снов!