01.02.2025

Всем привет! 

По традиции в первый день месяца время подводить итоги предыдущего. Кажется, сброшено ничего, чуть меньше килограмма, но надо принять во внимание ровно две недели пищевого расслабона в зимние каникулы. Максимальный вес был 69.6 в январе, получается минус 2,5 килограмма. Хорошо, что вовремя стала приводить себя обратно в чувство. Вывод сделала следующий – в праздники можно все, без фанатизма, конечно, но не надо затягивать с возвращением к здоровому питанию. Каждый месяц копирую свои измерения и смотрю динамику, в минуты отчаяния открываю, смотрю и вижу, что все делаю не зря. Бывает, кажется, что нет никаких изменений, но это не так. Цифры не обманывают. Пусть медленно, но верно, и главное, чтобы без качелей туда-сюда. Работать надо с головой, приучать себя к мысли, что такой образ жизни должен быть повседневной рутиной. На февраль больших надежд не возлагаю, зимой мне тяжело худеть, балую себя часто. Может и сегодня был лучше результат, но вчера придя из спортзала около 10 вечера съела два кусочка запечённой скумбрии, чай пила с ореховыми козинаками, потом по пятничной традиции с мужем - вино, сыр, конфетки.
Вчера после тренировки встала в фитнес-центре на весы – 65.8. И это вечером, в одежде, кроссовках. Домашние весы даже утром показывают больше. Февраль месяц короткий, а там и весна. Хочется легкости, свежести, обновления. Надо стараться и трудиться. Кстати, вчера впервые мне вечером не хватило шкафчика в фитнес-центре, хорошо, что одна девушка уже домой собиралась и мне отдала свой. Еще я новый тренажер осваивала, лестничку. Так как я не люблю по лестницам подниматься, раньше его обходила стороной. Вчера попробовала, за 10 минут 85 ккал. Неплохо, и пот ручьем бежит, мне понравилось. С понедельника по пятницу была на девяти тренировках, наверное, не пойду в зал в эти выходные. Но это не точно, вдруг моча в голову снова ударит. Собираюсь в рыбный магазинчик, надо пополнить запасы, могу рыбу и морепродукты есть три раза в день. Кто бы мне еще ее готовил почаще.

Всем желаю замечательного настроения, целеустремленности и упорства для достижения того, что задумано.