Привес...причины и выводы

К выходным подошла с привесом - 600 гр. - не большим, но учитывая, что у меня борьба идет с каждым граммом - значительным. Задумалась - в чем же дело? ПП не нарушала, даже вкусных вольностей, которые были на прошлой неделе (см. предыдущую запись в дневнике)не было, время ужинов не нарушала...ни разу не ела после 17-00, овощей было предостаточно. Тщательно проанализировала свой недельный рацион и поняла причину привеса. На этой неделе белковая пища было у меня в виде яиц и творога. А мяса, курицы и рыбы (так уж вышло ) не было. Вот и понятно теперь, как важен животный белок для поддержания низкого веса))
Делаю работу над ошибками. Уже дымится обалденно пахнущая курица для сегодняшнего обеда, а завтра на обед запланировала рыбку. Завтраки - хлеб злаковый с сыром сегодня и овсяная каша на яблочной воде и йогурт завтра. Ужины - сегодня творог и печеное яблоко с кунжутом....мммммм...обожаю фрукты в обжареный кунжут макать .... а завтра - щи постные со сметаной и грейп. На то, чтобы уничтожить привес до понедельника (то есть до очередной разгрузки) у меня есть два дня)))
Мне удачи в достижении поставленной малюсенькой, но очень важной цели, и всем нам прекрасного настроения в выходные))