Считаю калории

Сначала быстренько отчитаюсь по выходным.
В субботу все как обычно было. Были загородом. Ела по схеме, но калории не считала, некогда было.. Весна пришла и принисла с собой много хлопот, но приятных. Весь день работала. Мыла, чистила, мела..
В воскресение вчера все питание наперекосяк. Мои мужчины решили ехать на пейнтбол. Разбудили меня в 7-30!! И сказали:" Поехали!" Ничего съесть не успели, повезли в Мак (гд была назначена встреча с друзьями) там позавтракали. Подсчитала-530 калорий, радует, что в 8 утра. А следующий прием пищи был снова в кафе , теперь уже грузинском, так как выяснилось, что у дяди мужа юбилей свадьбы 25 лет и нам пришлось прям с леса ехать в кафе. Там мне казалось я наелась от пуза, но потом лежа в кровати проанализировав я поняла, что съела 3 небольших кусочка хачапури с соусои из баклажан и чеснока. Грамм 100 сациви (куриное филе в соусе) и 1 стейк из форели на улях без гарнира. Выпила 100 мл апельсинового сока, 50 мл вина (полбокала) красного и 1 шарик мороженого. Трапезу закончила в 19-00. Больше не ела.
Все конечно было вредное вчера , но проанализировав объемы похвалила себя, что съела я немного и главное уложилась по времени неплохо.
А сегодня я приступила к точному подсчету калорий.
Сварила супчик-свежие щи без зажарки на филе из куриной грудки. Теперь пытаюсь понять правильно ли я подсчитала калории. Я взыла 3-х литровую кастрюлю и положила туда компаненты. Все их тщательно взвесила и подсчитала калории. Потом у меня получилось 711 калорий на кастрюлю. Я взвесила полный вес супа -3 кг и получилось, что в 100 гр супа -24 калории, так? 
Сейчас еще сварю компот и сделаю котлетки из грудки.