28.07.2014_Холодное лето

Лето нынче у нас холодное. Родители сказали, что не помнят такого холодного июля за всю жизнь - а им по 54 года. На улице осень - натурально, температура колеблется от +7 до +14 максимум, постоянно дожди, ветер. Но мне нравится в общем и целом. Я вообще осень люблю больше других времен года, точнее, первую её половину.
Но вот июль, извините, должен быть жарким, седьмым пеклом, чтобы ходить и плавиться, носить шорты и сарафаны, а не дрожать от холода в толстовке. И да, при таких погодах не до купания, я весь этот разговор про холодный июль вела к тому, что нынче ни разу не надевала купальник публично, а ведь именно сейчас я могу сделать это, не комплексуя и не переживая из-за недостатков фигуры. Но вот не сложилось, да, ну да ладно.

Питание сейчас умеренное. Подключила спорт после почти 4 недель безделья в этом плане. Просто делаю дома разные упражнения на все основные группы мышц по системе "4 подхода по 20 повторений на каждое упражнение". Ещё прыгаю в качестве кардио, немного растягиваюсь. Занимаюсь сейчас спортом не ради сжигания жира, а для поддержания мышц в тонусе. Не напрягаюсь, делаю всё с удовольствием, стараюсь тренироваться через день, но это не критично. Если не хочу - не делаю.

Ем мало, как-то аппетита нет, но вот перед кд он бывает просто неудержимым! Как-то раз я сделала себе гигантскую яичницу из 3 яиц! Ещё и с колбасой! Но не доела. А в другой раз ночью пошла макароны варить... Хорошо, что такое крайне редко бывает.

Своей нормы по калорийности рациона неуклонно придерживаюсь. Думаю, надо добавить белка,у меня углеводы сейчас в основном.

В ближайших планах - поддерживать форму, тренироваться, развивать мышцы, улучшать растяжку.