худеть не значит быть голодной

рецепт хлебушка нашла Смолоть овсяные отруби -40 гр, добавить 10 гр пшеничных отрубей. Пюрировать куриную сырую грудку в блендере (или несколько раз через мясорубку) - 200 гр, смешать с отрубями и двумя белками. добавить соль, приправы, разрыхлитель 5 гр, все вымешать и выложить в форму. Выпекать при 175С примерно 1 час. Выключить духовку и дать постоять еще минут 5, вытащить, дать чуть остыть, вынуть и есть. Ням-ням. По вкусу и консистенции как куриная ветчина. Один хлебушек содержит отрубей как на два дня, т.е. есть его можно два, а то и три дня. выход примерно 330 гр. Хранить наверно лучше в холодильнике.
Ккал 127, б-18.5, ж-2, у-6.3