Блог s_genny

Вчера в дневнике verlinda поделилась советом, что бы съесть, если на ночь глядючи кушать хочется.

Я тоже свои 5 копеек добавила комментом, а потом до меня дошло, что я с такой проблемой и не сталкивалась (если только не голодала весь день).

Как только я составила график питания, я перестала питаться хаотично и у меня ни разу не возникало чувство голода на ночь.

График питания такой:

Лень мне сегодня двигаться :pig:

Ни бегать с мужем не пошла, ни йоги тебе, ни упражнения на бёдры (что задумывалось ежедневно). Только массаж баночный после душа перед сном сделаю и всё.

Правда, свою диету блюду, никаких нарушений, хотя так привыкла себя баловать на выходных. Муж вот по-привычке купил себе два клубничных пироженка, будет хомячить в одиночестве.

Ура! Сегодня я дошла до середины моей цели по бегу - 15 минут!!!

Впереди ещё 15 минут, которые буду добавлять по минуточке каждую тренировку.

Начинала я с 12 минут, которые казались моим пределом. Сегодня пробежала 15 минут и вполне нормально себя чувствую.

Освоенная дистанция на сегодня - 1900 м.
Кажется так мало, но учитывая, что я фактически встала с дивана, я - молодец!!!

Я сегодня делала йогу дома.
Сама.
В смысле, сама осваивала, в одиночку. И мне так понравилось!

Изначально было желание делать дома какие-нибудь упражнения, дёшево и эффективно, почему бы не заняться? Есть у меня мечта стать гибкой, как тростиночка, и однажды сделать такую фотку с собою, любимой, как в прищепке)))))

Это я сама себя поздравляю с возвращением.

За два месяца отсутствия прибавила пару килограмм. Вроде немного, но с такой арифметикой можно было бы набрать 12 кг за год.

Даже не помню, почему я бросила последний раз. Вполне вероятно, что окрылённая успехом позволила себе что-то лишнее, а потом уже и без тормозов.
Мне лучше чётко не позволять себе никаких поблажек.

Девы,
смотрим фото.

Без комментариев

На утро весы показали минус полкило.

Для меня это много за день. Думала, почему так? Грешу, что воды мало пила, вот и потеряла воду. Сегодня вода в норме, галочки ставила за каждый стакан, чтобы посчитать выпитое.

Как и решила, приучаю себя к спорту. У меня вообще нулевая подготовка.
Распределила нагрузку так:

День - бассейн.

Для меня самое сложное на диете - пережить выходные и не сорваться.
В течение недели меня хорошо организует график мужа, он приходит на обед домой, поэтому 3 раза в день мы кушаем в одно и тоже время.
А в выходные...
Поваляться в постели подольше, побаловать себя вкусненьким - это мои маленькие радости. :blush2:

Где-то лет 10-12 назад работала я с одной замечательной девчушкой. Было много общих тем, но одна объединяла нас сильнее всего - Брайн Адамс.
Для неё он был №1. Я и до знакомства с коллегой любила творчество Адамса, а её восторг заразил меня капитально и мы частенько подвывали ему, когда слышали по радио или на диске.

Конечно, с этого поста мне стоило и начать вести свой дневник. Ну получился опосля, извиняйти

Моя история похудения началась в 2006 году, когда я, совсем отчаявшись, обратилась к диетологу в больнице. Вес мой на тот момент был в пределах 93-96 кг (и это при росте 156 см)!