Свистать всех наверх! Команда № 2. Первый указ капитана.

ПП, калорийность 1700-1500.3 силовые тренировки.

Стараюсь придерживаться правильного питания, в основе которого: отсутствие сахара, крахмала, мучного, продуктов с усилителями вкуса, консервантами, красителями, ароматизаторами и прочей химии. В общем, по возможности, все натуральное... и никаких обезжиренных продуктов.
А подсчет калорий меня жутко напрягает... пробовала. Единственное, когда оно меня увлекло, это летом 2015 я ела мало, много ходила, ходила на массаж, уменьшалась и мне стало любопытно посчитать. (я тогда за пол года 18 кг сбросила).

С физической активностью пока сложно... по улице не погуляешь, т.к. е...., простите, холодно... На спортзал и сторонние тренировки отсутствует бюджет, так как сейчас нахожусь в поиске работы. Стараюсь организоваться дома, но пока тщетно... Ведь знаю же комплекс Бодифлекс, но пока не могу себя заставить.

Мое питание подсчет ккалорий, 1200 в день))) Питьевой режим, вода не меньше 2-х литров в день)))
Физические нагрузки прогулки с коляской, как потеплеет, и уборка дома)))

Хай, капитан, старший помощник и все члены экипажа! Система питания - пп с дефицитом калорий, физ.нагрузки - "умеренное кардио" пешие прогулки "в темпе" и эллипс.

Всем привет! Какой же у нас хороший капитан! Всегда впереди!
Я на пп, ккал 1650, тренировки по бс плюс кардио (бег)

привет, даже не знаю что написать...
хотелось бы ПП, но пока слабо получается, буду стараться
со спортом я никогда не дружила, так что пока без спотра

Привет ребята! Мы вас догоняем)))
Хотела уточнить.
У нас 9-ти же дневки? Первая началась в пн 22-го, следовательно последний ёё день это 30-е число.
31-го первый день второй 9-ти дневки. Так ведь?