Блог Мартиша Адмс

Не буду готоворить, что в очередной раз возвращаюсь на сайт, и так ясно. Просто в этот раз мне как никогда нужна ваша поддержка. Исчезла я с сайта в конце прошлого года.

Приглашаю разгрузиться. Завтра утром пишем СЮДА свой вес и продукт разгрузки.

Приглашаю разгрузиться 11.12.2018 г.

Доброе утро!
Вторую неделю работаю одна за двоих и писать времени нет, иногда заглядываю почитать, но даже коментировать некогда. Выкроила минутку и решила записать что сделано за эту неделю.

Приглашаю разгрузиться в очередной вторник. Завтра жду СЮДА вес и продукт разгрузки. Короче, правила все заинтересованным известно. Всем хорошей недели.

Четверг.
Стакан воды
Контрастный душ
завтрак и перекусы быстрый отрубной пирог с ветчиной и красным перцем
обед салат с пекинской капустой, красным луком, рисом ширатаки, йогуртом, кальмарами и яйцами
ужин огурец и сыр
Находила 16619

Среда.
стакан воды
контрастный душ
завтрак творог
перекусы и обед мясной хлеб
2 захода в хамам
30 минут бассейна
ужин курица
сон с 21-30 до 6-00

Среда.
стакан воды
контрастный душ
завтрак творог
перекусы и обед мясной хлеб
2 захода в хамам
30 минут бассейна
ужин курица
сон с 21-30 до 6-00