- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Экспресс похудение. День третий.
Главные вкладки
чт., 08.11.2018 - 12:40 — Мартиша Адмс
Топчусь на месте, что вчера прибавила, то сегодня и сбросила, хотя не нарушала. Видимо вода ушла и теперь начинаются качели. Сегодня первый день Круиза, добавила к белку овощи тоже может водичка вернуться, но нам не привыкать.
Вес 94,2.
Отчет за вчерашний день:
Утро: стакан воды,
велотренажер 25 минут,
завтрак -отрубная каша+ кофе;
душ, фруктовый скраб.
на работу пешком, за день 6428 шагов, ну просто не знаю как другие в рабочие дни наматывают в 2 раза больше или все таки у меня не правильно работает приложение на телефоне, каждый раз когда встаю и иду его приходится встряхивать, возможно это из-за отсутствия памяти, будем разбираться дальше. Браслет наверное точнее. Впрочем само приложение спросив мой возраст, вес и рост установило мне норму 6000, так что пока только один день не выполнила норму.
перекус 10-00 ч. йогурт 0,1%, обед окунь на пару, полдник - йогурт 0,1 %, ужин немного индейки, буквально пара ломтиков. Ужин в 18-00, спать в 9-00. Водяной рижим в норме.
Нравится:
- Блог Мартиша Адмс
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 4.
- Добрый Жук
- Bri
- Белочка
- Selenna
Поиск по сайту
«Лучше быть стройной, но с морщинами, чем жирной , но проблемами»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
5.6 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
5.6 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 27.01.2025За прошлую неделю За декабрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 25
За эту неделю: 25
За прошлую: 224
За январь: 711
За декабрь: 909
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Опытным путем мы с Иринкой (F
Опытным путем мы с Иринкой (F_) вычислили, что 30 мин это примерно 3200 шагов. По времени прикинь, на сколько правильно считает.
А вообще, правда, с учетом, что ты пешком на работу/с работы ходишь - маловато
Я на работу иду примерно 10
Я на работу иду примерно 10 минут, насчитала 1300 шагов, так что когда иду по прямой (гуляю), то вроде все ничего, проблема в том, что он может просто не включиться, я начала движение вроде считает, убрала в карман, дошла до работы а там ничего не изменилось (так было во вторник), приходится его постоянно контролировать держа как компас перед носом. А когда передвигаешься по зданию из кабинета в кабинет это не удобно.
Ничего, если это ты про
Ничего, если это ты про панель уведомлений (полоса на экране смарта) - она тормозит, само приложение все считает, когда ты его открываешь. Можешь не трясти)) Ну, или если хочется увидеть результат прямо сейчас, то тряси))
Да уж
Да уж
Про шаги. 8-10 тысяч шагов
Про шаги. 8-10 тысяч шагов рекомендовано проходить ежедневно врачами, это типа обычная активность, необходимая организму. Иногда крутишься в выходные целый день, ни разу не присядешь, к вечеру валишься на диван и думаешь, ой, сейчас браслет как покажет 100 тыщ км! А там 1200 шагов в лучшем случае. Мне подсчет шагов не даёт на диван присесть, если есть свободная минутка, я на месте потопчусь. Это, как по мне, хорошая привычка, быть в постоянном движении.
Прочитала рацион, тебе не голодно?
Это был рацион Атаки. На
Это был рацион Атаки. На белках мне не голодно. При добавлении овощей количество пищи увеличится. На этапе Круиз буду ещё считать калории для контроля.
И какой порог каллорийности
И какой порог каллорийности будешь соблюдать?
С Дюканом знакома, пробовала в 2012, но сорвалась довольно быстро. Я хоть и очень люблю белки, но на одних их мне очень печально было. Так что ты герой, что держишься!
Мне на белках наоборот
Мне на белках наоборот комфотрно. Если не следить за питанием, а есть то что хочется, то у меня получится 5 из семи дней чисто белковые, только будут и более жирные сорта мяса и сыра.
Калорийность я обычно устанавливаю при похудении от 900 до 1200 кк.
Доброе утро! Подскажи когда и
Доброе утро! Подскажи когда и как мы отчитываться будем за неделю?
Мне кажется, в понедельник в
Мне кажется, в понедельник в отдельной записи отчет2
по идее - в всокресение Фудзи
по идее - в всокресение Фудзи выложит секретный предмет для "фотоножек"
с ним ты в понедельник сфотаешь свои ноги на весах и зальешь в отчет понедельничный.
Т.е. час Х понедельник?
Т.е. час Х понедельник?
Да.(дополнила)
Да. Я так думаю))))
Пусть Фудзи ответит. Чтобы наверняка.))) а то может я придумала это все))
Понедельник, верно Иришка
Понедельник, верно Иришка говорит.