День 11-й, вес 94,1 Обожратушки((

-200 г. и новый минимум!

Упражнения по плану.
Сегодня идем на день рождения в ресторан( Постараюсь там жрать поменьше.

11:10 Завтрак

Сухой завтрак - 30г - 0,3*379 = 114 ккал
Молоко - 50г - 0,5*62 - 31 ккал

14:00 Обед

Бутерброд с творожным сыром и колбасой- 0,3*201+0,12*212+0,04*510 = 61+26+20 = 67 ккал
Суп с курицей и овощами - 400 г - 4*45ккал = 180 ккал
Темный шоколад Lindt с мятным вкусом - 24г - 0,24*543 - 130 ккал

с 17 до 21

Большой салат цезарь, кусок грузинского лаваша, три лепешки в масле, два кусочка нарезки рыбы, 6 кусочков сыра, 20 виноградин, 1 кусочек свинного шашлыка, 1 кусочек куриного шашлыка, маленький кусочек торта, 5 бокалов красного полусладкого, 4 больших бокала морса, 1 латте...
И это я сдерживалась

ИТОГО - 522 ккал + дофига

P.S. страшно завтра вставать на весы=)