День 15-й вес 93,3

Сегодня меня посетил настоящий отвесище в 900 граммов.
Два раза вставала на весы, чтобы убедится что не глюки.
Надеюсь завтра они не вернутся)

Физическая нагрузка на сегодня - прогулка с собакой - 15 минут, 3 км пешком на собеседование и обратно.

8:10 Завтрак
Сухой завтрак - 30г - 0,3*379 = 114 ккал
Молоко - 41г - 0,41*65 - 27 ккал

12:00 Второй завтрак
Арбуз - 313 г - 3,13*37 - 116 ккал
Конфеты батончик 12 г 0,12*514 - 62 ккал
Подушечки - 16г - 0,16*450 - 72ккал
Мармелад лимонные дольки - 20г - 0,2*318 - 64 ккал

15:10 обед
Хлеб - 19 г - 0,19*270 - 52 ккал
Плавленный сыр - 8г - 0,08*187 - 15 ккал
Колбаса - 4 г - 0,04*510 - 21 ккал
Запеканка овощи и фарш - 138 г - 1,38*116 - 160 ккал

18:00 Полдник
Творог 0,1% 250г - 55 ккал - 2,5*55 - 138 ккал
Мармелад лимонные дольки - 10г - 0,1*318 - 32 ккал

20:30 - ужин
Арбуз - 320 гр - 3,2*37 - 119 ккал
Мармеладка - 10гр - 0,1*318 - 32 ккал

22:20 - второй ужин
Сырник - 40г - 0,4*200 - 80ккал
Мармелад - 15г - 0,15*318 - 48

Итого - 1152 ккал