План жы! *будет редактироваться*

Т.к. просто так абстрактно самосовершенствоваться скучно, а спорт - connecting people, делаем с Lady_Shade фитнес-марафон. Будем рады если к нам кто-нибудь еще присоединится. Упор на ноги-пресс, но и верх для баланса необходимо подкачивать. Так же у меня еще осталось несколько неотхоженых занятий на джаз-модерн (как-то спонтнно купила абонемент), надо бы их добить. Погружаться в танцы с головой я не планирую, но это оказалось очень неплохой и веселой кардио-нагрузкой. Я работаю по скользящему графику, поэтому спорт-меню буду составлять еженедельно, с учетом своих офисных будней. Естественно, что в выходные я могу уделять больше времени своему любимому тельцу, а бывают дни чистой жести, когда я с трудом приволакиваю ноги.
На следующей неделе будет так:

21 октября (понедельник - рабочий)
джаз-модерн - 50 мин
тренька на пресс/спина - 20 мин
(распишу упражнения, повторения, подходы отдельным постом)

22 октября (вторник - выходной)
полноценный силовой урок
разминка - 5 минут
ноги - 30 минут
руки - 15 минут
пресс - 5 минут
растяжка - 5-7 минут
(распишу упражнения, повторения, подходы отдельным постом)

23 октября (ср. - раб.)
пресс/спина - 20 минут

24 октября (чт. - раб.)
джаз-модерн - 50 мин

25 октября (пт. - вых)
полноценный силовой урок
разминка-ноги-руки-пресс-стрейчинг)

26 октября (сб. - вых)
джаз-модерн - 50 мин
пресс/спина - 20 мин

27 октября (воскр. - раб)
отдых!
м.б. стрейчинг/йога - 30 мин

Итого в неделю:
3 кардио
3 пресс/спина
2 ноги/руки

Ног маловато, хорошо бы еще одну :( Но я хз куда ее впихнуть. Во все дни фитнеса хватает, кроме двадцать третьего, но двадцать третьего суровая рабочая жесть, мы ждем проверку и боюсь из офиса я уеду только за полночь, мне и пресс с утра качнуть - уже подвиг:(
В общем, Шейд, твой вердикт?