"Нужно есть-что бы жить,а не жить-что бы есть".

Решила не просто есть,а есть и прям чувствовать еду-смаковать,наблюдать какие ощущения вызывает то или иное блюдо. Прислушиваться к себе и есть только когда хочу и что хочу.
Вчера было так:
9.30- бутер с семгой и кофе (ела и наслаждалась).
13.00-брокколи в яйце и сосиска (приятная сытость).
16.30-тульский пряник,йогурт и чай (было вкусно и хотелось улыбаться).
19.00-кефир (хорошо так пошел в охотку).
И это принесло мне 56.5 с утра, - 1 кг. Неплохо.