Чтобы похудеть я буду делать:

И так: 1. Не есть после 18 пока не очень получается. 2. Кушать только полезные обеды (овощи и мясо или каша с овощами ) 3. Ужин не более 200гр чего то полезного. Перекусы это фрукты и йогурты натуральные. 3. Пить утром стакан воды. 4. Минимум три раза в неделю тренировки в зале и 1 раз дома (когда уже переедем). 5. Пройти какой нибудь курс обертывания. Это такой план минимум.