Ура наконец то я справилась с привесом. За первые три дня на горках ушло 2.8 кг. Мини-цели- 81 кг(-30 кг),78кг-не будет ожирения. Посмотрим куда я дальше на этих горках уеду :laugh1: .Идеально бы было от ожирения укатить к 1 декабря.
У самой не получается. Села на Американские горки. Требуется ежедневный контролер на неделю-две пока войду в рамки.Пинать и ругать обязательно! За проделанную работу спрашивать строго!!!
За целый день 3 чашечки кофе без сахара, 2 бутылки воды, на ужин стакан кефира, стакан тана порция овощей и 2 кусочка ржаного хлеба. Овощи конечно посолила и теперь имею мешки под глазами , распухшее лицо и тело. И это все при ПМС. Зато завтра надеюсь на хороший отвес.
Спасибо девченки! Творожный день унес с собой больше кило.Сегодня рыбный. Уха из красной трески. Если помирать от голода буду, то кусочек семги запеку. И много зеленого чая. Хочу уголька попить недельку, а потом хилак форте.
Сегодня твердо решила на диету. Сегодня творожный день. Пачка творога о% 370 гр. Стакан ряженки 2.5% 380 гр. и пачка мягкого творожка 125 гр. 0% Много зеленого чая. Если сильно голодно будет пару кружек молокочая.
3 кило привеса. Завтра наверное рыбный день сделаю. Четверг на ногах. Поход в кафе неминуем(дите покормить нужно). Может на разгрузке попытаюсь посидеть. Лишь бы не набрать снова веса. Попытаюсь наладить дела до пятницы, а там на 3 дня на смузи-детокс. Может кто со мной попробовать хочет?
Смузи любые:овощные, фруктовые, творожные , литр зеленого чая, 35 гр. воды на 1 кг. веса.
Не могу войти в калею. После праздника боюсь на весы становиться.Сегодня постараюсь разгрузиться. А завтра на весы. Ежедневные отчеты, ходьба , человеческое питание и нормальный питьевой режим. Думаю, на какую б диетку присесть.
За вчера, 03.05.2025За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии