ПТ 22-03-2024

приветики.
Все по плану, идем дальше. Маленькие нарушения все же вчера, схомячила на вечер маленькую шоколадку . Сходит водичка. отеки . поэтому быстро сбласывается вес.
На сегодня
По еде:
З - банан, кусочек колбаски, сыр, вар яйцо, йогурт, чай,
О - греча с куринной голенью,  чай , сыр, долька черного шоколада
У - творог, апельсинка, чай, сыр
По физ активности: домашние дела, уборки и т.д.  выматывают не меньше спортзала . + упры на пресс.
По уходу за кожей: скрабик . душ и какое нибудь увлажнение.
Всем отличной пятнички!!!
Сделала примерный набросок калорийности своего среднего дня. Но это прям голодно для меня ) по вечерам ближе к ночи хоцца что нибудь еще закусить.