ВТ 15-10-2024

Приветики

Вот и серединка месяца! 
вчера вечерком чутка нарушила, были мини проблемки и я чтоб как то смягчить ситуацию  - во время вечерней прогулочки купила молочный шоколад турецкий с миндалем и упорола пол плитки. даже потом поглядывала на вторую часть, и как то вовремя остановилась. надо будет ее подальше запрятать на такие непредвиденные случаи , а  то она будет мне мозолить глаза.
Вобщем надо чем то другим отвлекаться. Какое то хобби возможно, буду заставлять себя что то делать руками или увлечь каким то сериалом, что то не связанное с едой. А то я даж побоялась взвешиваться утром)))
По еде на сегодня:
З - йогурт, ветчина завернутая в тонкий лаваш, вар яйцо,  чай, пп бисквит.
О - греча с тушеной курой в соусе , свеж огурец, маленькая помидорка, чай, пп бисквит
У - салат из помидор со сметаной, чай и бутер с сыром.
Надо как то завязывать с хлебом - доедаю и больше не покупаю : а то и бискивиты и лаваш и просто бутербродный ломтик. наверное куплю криспы  на следующую неделю, они как то мненее вредны будут.
По физ активности: прогулка быстрым шагом, вечерком. возможно на работе в обед выберусь дополнительно нагулять шажки - возле офиса - очень уж хорошая погода надо ловить такие моменты.
По уходу за кожей - контрастный душ, жесткая щеточка на ляжки , скрабик на живот и руки. и ац гель увлажняющий.
Всем отличного настроения!!!