ЧТ 05-12-2024

Приветики
У меня все ок, посещаю спортзальчик , уже без фанатизма - просто в качестве разминки и поддержания здоровья.  Стараюсь не нарушать в питании, побольше гулять  (зима в этом году теплая и позволяет выйти). Пок ане делаю никаких моно дней и разгрузок.  Просто питаюсь более менее правильными продуктами. И так до весны наверное буду.
По еде на сегодня:
З  - греча, вар яйцо (С1) , 2 кусочка сыра. чай и протеиновая печенька из спорт магазина.
О - рис , кура тушеная. св огурец. помидорки черри. чай и злаковое печенько.
У  - творог, банан. чай и злаковое печенько.
По физ активности : погода очень уж хорошая - так что пойду нашагивать шаги по району. прогуляюсь, подышу.
По уходу за кожей: Увлажнение, скрабики.  масочку на мордашку.  все как всегда

Всем добра!