Какой бы я хотела сделать свою жизнь. О правильном питании, фитнесе и прочем...

Для меня похудение не просто желание сбросить ненавистные 20,4кг и жить в своё удовольствие, снова есть что угодно и когда угодно, снова уподобившись свиноматке. Я хочу именно изменить образ жизни, свои привычки. Хочу стать активной, позитивно настроенной и на всё смотреть с оптимизмом. Хочу создать своё дело, заниматься в жизни именно тем, что я люблю. Почему я всё это связываю с весом? Просто я считаю что самооценка, моя во всяком случае, напрямую связана с тем, как человек выглядит. И наоборот... С изменением внешности в лучшую сторону человек приобретает упорство, веру в собственные силы и множество других полезных вещей.
Какие привычки я бы хотела:
1. Здоровое питание небольшими порциями 5 - 6 раз в день, но без маниакальности. Иногда можно съесть вредный продукт, если очень хочется, но немного, а потом снова вернуться к правильному питанию;
2. Последний приём пищи за три часа до сна, не ближе;
3. Очень умеренное потребление алкоголя (моя слабость - пиво и рыба, тут меня трудно остановить...);
4. Удовольствие и польза в еде должны стать словами синонимами (а не как у Малыша :"почему всё вкусное вредно, а всё полезное невкусно?"), научиться готовить полезные и вкусные блюда с небольшим количеством жира, собирать рецепты;
5. Научиться слышать и чувствовать свой организм, чего мне действительно хочется;
6. Перестать заниматься самоедством, а научиться хвалить себя и чаще улыбаться;
7. Перестать сутулиться;
8. Каждый день устраивать для себя аэробную нагрузку, но только в удовольствие, а не потому, что НАДО.
Я считаю, что худеть надо медленно (да так и многие специалисты советуют - не больше 3-4кг в месяц), постепенно поменять свои привычки, чтобы не было стресса и сильнейшего желания опять всё это заесть. Мне понравилась фраза из одной статьи:"Самое трудное - ждать! Похудеть все хотят за месяц - и на 20кг! Можно быстро сбросить вес на строжайшей диете, а потом также быстро его набрать, разочароваться, подорвать здоровье... Но лучше худеть медленно. Не зацикливаться, не чувствовать себя голодной и замученной, правильно питаться, наслаждаться жизнью и движением и стройнеть".

Осталось лишних всего 20,4 кг!