вот как то так

вчера:
завтрак- чай с мёдом,хлебец,2 дольки горького шоко
перекус:чай и 4 дольки шоко
обед:салат(листья салата,помидор,сыр,ол масло,оливка),тефтелина 1.адреналин раш
ужин:чай
сегодня:
завтрак- чай с мёдом,пирожок 1,банан
перекус:4 мандарина
обед-3 беляша,салат из морепродуктов с майонезом,фруктовый салат,кусочек красной рыбки,вода минер.,2 помидора с сыром,баклажаны запеченые. всё это на др моего племянника.и что самое удивительное,я даже не объелась!а всё было в меру..по чуть-чуть...и даже сладкого ничего не съела,как у меня обычно бывает:объесться до отвала и потом ещё пару кусков торта...единственное,вот беляши...не удержалась...и то что салат с майонезом...
ужин:кофе,чай