Интуитивное питание. Принцип 1. Откажись от диет.

Я в зачем на сайт пришла-то... В целом принципов интуитивного питания всего 10.  Все очень просто, и в то же время сложно. Я, наверное, буду рассказывать по одной истории за пост. Эти записи я пишу прежде всего для себя, но поскольку я графоман-извращенец, писать в дневник меня не возбуждает. Мне аудиторию подавай, так что заранее извините! Я не призываю никого следовать моему примеру, я не знаю об интуитивном питании ВСЕГО и не являюсь квалифицированным врачом, диетологом или эндокринологом. Я никогда не ходила к психологам и сама таковым не являюсь. Я просто худеющий со 14-летним стажем. Человек, измученный весами и дошедший до ручки в августе прошлого лета.

Но обо всем по порядку.

Принцип 1. Откажись от диет.

Купила себе босоножки. Нужны мне были, правда, хлеб, фильтр для пылесоса и новая швабра, но где ж в той швабре романтика? Захотелось поздравить себя с тем, что я наконец-то разобрала гардеробную, убрав зимние вещи и вытащив летние. Ну как разобрала… вывалила в кучу посреди комнаты и с утра балуюсь, примеряю все и вся :) это как шоппинг, только бесплатно и но не выходя из дома! Все сидит хорошо, только вот нет босоножек к любимому платью. Не было :)  Теперь сижу на той же куче шмоток, но уже в босоножках.

В целом у всех – как всегда – все по-разному. Кому-то с трудом дается уважать свое чувство насыщения, кто-то с трудом ищет свой спорт со смыслом, у кого-то за плечом всегда будет маячить «пищевая полиция»… я уперлась сразу же в первый принцип. Он и до сих пор, наверное, один из самых сложных для меня.

Отказаться от диет? Шттаааааа? Для меня это звучало как индульгенция лично от Папы Римского, как позволение сожрать все, что не приколочено, а что приколочено – оторвать, тоже сожрать, а гвоздями в зубах поковыряться.

По крайней мере, у меня было именно такое ощущение, ведь у моего питания на тот момент было всего два положения «я на диете» и «ем как в последний раз». Как понимаете, они  находятся на диаметрально разных концах вот таких вот качелей, да и на разных полках супермаркета. В положении «диета» меня интересовали только зеленые овощи, обезжиренный творог и другие общепризнанные полезные и здоровые продукты. В положении «ем как в последний раз»… можно не перечислять, да?

Что же заставляет мои качели качаться? Вина. И всегда это вина перед собой.

 Чем дольше я была на «диете» - какие бы результаты она не приносила! – тем жальче мне себя становилось. Думаю, всем современным женщинам от 10 до 90 должно быть знакомо, когда в большой компании все едят торт, а ты сидишь и имитируешь оргазм от поедания яблочка. «Спасибо, я что-то так наелась!» И все во имя Великой Цели – у всех своя, но всегда великая. И всегда завтра, хотя страдать надо уже сегодня. Эйфория от потерянных килограммов сменяется ненавистью к себе. В голове проскальзывает первая мысль-диверсант: «А чем я хуже? Ну всего один кусочек»…  и все. На ту сторону качелей, где «гори оно все огнем», падает огромный камень «МНЕ СЕБЯ ЖАЛКО». Запрещенные вкусняшки летят в рот, а диета – к чертям.

Отъедаюсь. Отъедаюсь долго, со вкусом, с оттяжкой, потому что на задворках сознания уже маячит призрак того, что будет потом. Оно обязательно будет, ведь я проходила это уже сотни раз, но это все потом, завтра, с понедельника! А сейчас надо наверстать все упущенное и наесться про запас, ведь скоро наступит…

ХРЯСЬ!

 Все. Финита ля комедия, на качели летит второй булыжник «Я БЕЗВОЛЬНАЯ СВИНЬЯ». Отражение в зеркале перестает устраивать. Или весы показывают что-то не то. Или – в моем случае – не натягиваются джинсы.  Трещат качели и джинсы, мы снова в положение «диета». Эйфория свободы и вкусной еды сменяется ненавистью к себе.

И так всю мою жизнь.
 

ВСЮ жизнь.
 

Я пришла в ужас, когда осознала этот простой факт. А ведь еще и камни с каждым разом становятся все больше… Я, в целом неплохой (надеюсь) человек, зачем-то устраиваю своему телу и психике изощренную пытку длиною в жизнь. А я ведь даже не рассматриваю, как эти закидоны влияли на тех, кто рядом со мной. Мне, наверное, до конца дней будет стыдно, что я реально хотела закатить скандал своему другу, когда он принес мне обычный творог вместо обезжиренного.

С этим надо было что-то делать. «Даже если Вас проглотили, у Вас всегда есть два выхода» - и тут такая же история. Первый вариант – жить на каком-то одном конце качелей. Как вы уже поняли, навсегда на диетах мне не остаться, нет у меня силы воли стать и быть анорексиком. Но постепенно разжираться до размеров Сатурна тоже как-то не светит… поэтому остается только второй вариант. Отказаться от качелей совсем. Разрубить их топором в щепки.
Нет больше для меня диет.
Нет. Больше никогда.

Знаете, что было самым трудным?
Не пытаться склеить мои качели из щепок заново. Удержать себя от соблазнов попробовать ту диету, на которой так похудела соседка. Не устраивать разгрузочные дни под предлогом очистки организма, а на самом деле потому, что весы показали больше, чем хотелось. Не прикидывать калорийность яблок и гамбургеров, не читать этот сайт, не верить, что вот уж следующая диета точно изменит мою жизнь к лучшему раз и навсегда! Ведь я ТОЧНО смогу ее выдержать, похудею на 50 килограмм и мне вручат сразу новенький Бенли, Нобелевскую премию мира и всех Мистров Олимпия с 2010 по 2014  включительно.
Не вручат.
Не похудею.
Не выдержу.
Потому что сколько уже этих «вот следующих диет» было в моей жизни? Сотни, и что-то ни одна не сработала. Забавно, но похудение и последующее потолстение было, по-видимому, моим хобби.

У меня ушло около двух месяцев, чтобы полностью осознать этот факт: Я НЕ НА ДИЕТЕ. Не будет никакого «завтра», когда мне придется питаться одной морковкой, чтобы расплатиться за съеденную сегодня пиццу. Я еще сорвалась потом в конце ноября, попыталась калории считать. Пересилила себя на пятый день, когда пыталась отрезать от яблока ровно 128 граммов, чтобы уложиться в дневной лимит калорий. Смешно и жалко, правда?

Возвращение сюда на сайт – в определенном роде испытание для меня, проверка, насколько я усвоила уроки и смогу и дальше жить в соответствии с принципами интуитивного питания. Наверное, я теперь никогда не смогу достичь размеров Кейт Мосс, но зато я смогу быть счастливым и свободным человеком.

Сегодня я пьюн. Еще только пол дня прошло, а я уже выхлебала половину 5-литровой бутыли воды, и останавливаться, судя по всему, не собираюсь. Ну раз тело требует – надо дать. Оно мудрее. Особенно если вас вдруг накрывает в половину первого ночи и невыносимо хочется селедки. Или черного хлеба. Или кефира. Дайте – не просто так просят!