марисабель

Главные вкладки

вт., 07.10.2008 - 14:32 — марисабель

Привет всем худеющим и желающим похудеть. Меня зовут Марина я
тоже решила худеть уже в который раз но без поддержки очень тяжело а тут случайно попала на ваш сайт надеюсь с вами и вашей поддержкой у меня все получится. О себе: мне 31 год я мама двоих детей мой рост 169 см вес(кошмар) 90 кг. Худела с переменным успехом от 85- 68 кг и обратно но чтото в последнее время никак. Я перепробовала на себе кучу всяких лекарств. Девочки и мальчики подскажите с чего начать. Всем заранее большое спасибо.

О себе
Нравится: 
0

Комментарии

Динозаврик — вт., 07.10.2008 - 15:01

нужно с себя. Решить для сего тебе это нужно и поставить цель что ли ну типа хочу влезть в это платье... или к торжеству выглядеть на столько то кг худее, только цели ставь реальные. Это очень помогает. И аждый раз цель новую ну сбросила 5 кг еще что-то придумала и не забывай себя баловать не обязательно едой одеждой новой меньше размером. украшениями и т.д. Ну с этим вроде определились. теперь решить на сколько ты хочешь похудеть... реально в месяц сбросить от 1-5 кг без вреда для организма вот приблизительно расчитаешь скольок времени уйдет на скидывание... а дальше определить как, я советую начать с того что не кушать вечером пробывать, и ограничеть потребление каллорий (все зависит от того какой образ жизни ты ведешь), дальше жирное и мучное исключить, стараться ограничить потребление соли (чтоб жидкоть не особо задерживалась в организме), ну и ввести спорт по немногу сначала зарядку например, а потом увеличивать. Ну и конечно если срывы особо не растраиваться и начинать все с начало не ругать себя))) а любить и баловать...

марисабель — вт., 07.10.2008 - 15:10

Спасибо тебе огромное что ты мне ответила а то меня больше чем на месяц не хватает хотя я однажды выдержала 2 поста и похудела на 13 кг но потом все бросила и опять поправилась. Но я надеюсь что опять возьмусь за себя и у меня все получится. А ты принимала какие нибудь препараты для похудения и если да то какие?

Динозаврик — вт., 07.10.2008 - 15:14

нет для похудания я ничего не пила, не рискую мне еще рожать... да и не верю я в сегкость похудения, меня тоже не на долго хвататет но явозвращаюсь и снова пробую... а так я верю только в то что похудеть можно если закрыть свой рот и не жрать а холодильник выкинуть)))

марисабель — вт., 07.10.2008 - 15:27

спасибо что ответила я буду пробовать все по чуть-чуть. Одна моя знакомая ходила на курсы д.Борменталя так там сказали что надо в день съедать не более 600-700 ккал я пробовала за неделю похудела на 3 кг но потом бросила ..... И кажется что целый день ничего не ешь а в итоге получается куча ккалорий.

Динозаврик — вт., 07.10.2008 - 15:34

ну начнем с того (это я тебе как дипломированный технолог продуктов общественного питания говорю) колории расчитываются для каждого свои, тут зависит от возраста и образа жизни чем менее подвиждый образ жизни тем меньше калорий. а 600 - 700 это млаова-то... я например для себя считала я работаю в офисе. я так считала мне для того чтоб худеть нужно кушать не более 1200 калл чтоб вес стоял где-то 1500 а чтоб поправиться соответсвенно больше. Ну и чтоб не голодать выбирай менее калорийные продукты. Таблица калорийности есть везде. А так самое верное это сбалансированное питание + разгрузочные дни (раз в неделю) + спорт + никаких вечерних трапез и будешь понемногу худеть и не голодать... согласна что вечерами хочется, я и сама нарушаю часто и не правильно худею, но все мы люди и ищем наиболее близкие решения для себя. так что Удачи тебе.

марисабель — вт., 07.10.2008 - 15:39

Спасибо. Я надеюсь что мы будем встречаться на сайте и делиться успехами . Тебе тоже удачи.

Динозаврик — вт., 07.10.2008 - 15:43

мы тут все одна большущая семья))) правда не всегда получается все прочитать и ответить но скромно о результатах друг друга в курсе...

марисабель — вт., 07.10.2008 - 15:46

Извини меня конечно но я никак не пойму как сделать и разместить свою линеечку если не трудно помоги

Динозаврик — вт., 07.10.2008 - 15:49

создаешь линеечку, там появляется код... ты его капируешь заходишь в "мой профайл" нажимаешь изменить, прокручиваешь страницу вних там будет строчка подпись вот туда и ставишь код.

марисабель — вт., 07.10.2008 - 16:12

Что значит капировать у меня ничего не получается я наверное дура

Динозаврик — вт., 07.10.2008 - 17:15

выделяешь ссылку которую тебе выдал компьютер, нажимаешь правую кнопку копировать и потом в подпись таким же образов вставить...

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — вт., 07.10.2008 - 15:17

Динозаврик все правильно написала. Четкая цель, желание. мотивация(заметь, я не говорю о силе воли). выбор в пользу менее соленых, жирных, сладких блюд, Не кушать поздно вечером, можно следить за калорийность, у меньшать порции. Делай все постепенно. Потом спорт и прочее. Удачи тебе!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

марисабель — вт., 07.10.2008 - 15:49

Спасибо за участие судя по твоей линеечке у тебя все идет хорошо я за тебя очень рада так держать и удачи тебе. До встречи

Изображение пользователя Мисс Беннет.

Мисс Беннет — вт., 07.10.2008 - 15:56


Спасибо! У тебя тоже все будет хорошо!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • June
  • gogodancer
  • ДОСЯ