- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
С сегодняшнего дня
Главные вкладки
ср., 07.05.2008 - 11:00 — ЛуизаЛюся
снова в бой!
Сессия закончилась, теперь можно больше времени уделять спорту. С июня планирую бегать вместе с дочерью, а то она сильно поправилась.
Вернулась к своему любимому легкому питанию: сегодня с утра фрукты, яйцо, морепродукты. Чудное меню? Да, но просто так захотелось.
На обед планирую овощной суп и кусочек курицы; перекус - паровые овощи; вечером кефир.
До сентября (следующая сессия) хочу сбросить минимум 12 кг.
Конечно, у меня большие проблемы с одеждой. Просто я из нее вываливаюсь, а часто обновлять гардероб накладно.
Сегодня встретила знакомую, она забросала меня комплиментами, спросила, как худею. Я ответила коротко: "Стадион рядом!" Она задумалась. Наверное, тоже начнет бегать...
Нравится:
- Блог ЛуизаЛюся
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Врач пациенту, страдающему ожирением:
- Вы можете есть все, что хотите! А вот вам список того, что вы должны захотеть»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.6 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За январь:
7.7 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.6 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За январь:
7.7 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 06.01.2025За прошлую неделю За декабрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 30
За эту неделю: 30
За прошлую: 145
За январь: 135
За декабрь: 909
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Люсечка, ты
Люсечка, ты молодец. Я уже тоже настроилась на бег, но мне дите не с кем оставить, представляешь! 3 недели уже дурака валяю, никак за ум не взяться. А твой блог почитаешь, и бодришься как-то.
Ксюня,
сама себя не узнаю. И хотела бы дурака повалять, а мышцы требуют нагрузки - и снова на дорожку с утра! Наркотик какой-то...
Вот с диетой сложнее: аппетит разбирает в самое неподходящее время. Именно аппетит, а не голод...
Такая же
Такая же ерунда. Ем все что вижу, причем не от голода. Я бы с удовольствием побегала, да нет возможности, если только по выходным когда муж дома. Но этого мало наверное и неравномерно как-то получиться.
Можно и 2 раза в неделю
Только бегать придется минут 40-45.
А твои в котором часу просыпаются?
Я, например, люблю пораньше на стадион ходить, пока все спят, а домой возвращаюсь - бужу детей в школу.
Когда сын был маленький (месяцев 9), я водила дочку в садик, а ему кефир оставляла на столе рядом с кроваткой. Он просыпался, выпивал кефир и засыпал снова.
А по скольку ты
А по скольку ты бегаешь? Я пока бегаю по 2 км каждое утро-это не мало?сначало было очень трудно, но теперь намного легче и я хочу бегать побольше...
:)
just do it
Я бегаю по 30-35 минут
Для меня главное - время. Успеваю пробежать 7-8 км.
Здорово)Мне
Здорово)Мне пока даже такое и не снится, но буду стремиться;) А по скольку ты бегала в начале, по сколько усиливала? Я читала на сайте найка, про такую программу усиления: 5 дней чредуешь 2 и 3 км, потом 5 дней бегаешь 3, потом 5 дней чредуешь 3 и 4 км и т.д...но я боюсь я не смогу пробежать сразу на км больше)
just do it
Я воспользовалась
советами "Клуба любителей бега".
Пробежка не менее 3 раз в неделю (я бегаю по 4-6 раз) по 30 минут. Для начала чередовать минуту бега с минутой ходьбы. Темп выбираешь самостоятельно, такой, чтобы комфортно было.
Я начинала с медленного-медленного бега (где-то 4 км получалось). Километраж добавлялся сам, по мере того, как мышцы окрепли и скорость увеличилась.
Спасибо)Я
Спасибо)Я просто стала чувствовать, что могу пробежать больше))
Я ооочень медленно бегаю, но слышала, что жир сжигается тем быстрее, чем медленнее бегаешь...
Я пробовала бегать быстрее, но у меня начнает болеть сердце...видимо это из-за врожденного порока, а может потому что я еще не привыкла..
Еще раз спасибо, ты меня очень вдохновила!!!)))
just do it
Витаминчик,
у меня вес большой, но и он не помеха для тренировок, если все с умом и без фанатизма.
А 30 минут как раз и рекомендуются для того, чтобы запустить процесс сжигания жира. Пусть медленно, но не менее 30 минут!
Вобще я бегаю
Вобще я бегаю сначала 2 км, потом качаю пресс и руки и бегу обратно 1 км, и на это все уходит где-то полторачаса)
just do it
У тебя пресс,
наверное, стльной!
))))))совсем
))))))совсем нет(ведь добиться идеального живота, наверное, самое сложное((моя подруга, бывшая гимнастка, чтобы убрать животик (хотя, по-моему, у нее его нет) делает 30 утром и 50 вечером!!!Я качаю нижний по 50 раз и косые по 30 и по самочувствию усиливаю(очень хочется плоский животик))))
just do it
У тебя пресс,
наверное, стальной!
А это идея -
А это идея - бегать пока спять, вернее спит малявка. В 7 часов муж увозит сына в сад, дочка просыпается, я ее кормлю и она снова засыпает часа на 3. Только стадиона у нас никакого нет рядом, придется вокруг домов бегать.
Луизочка, хотела еще с тобой посоветоваться - я раньше силовые упражнения делала, но мне сказала одна девочка, что от этого можно еще больше стать - жир в мыщцы превратиться, а не уйдет, и буду я как Громозека. А с бегом как? Чтобы не наращивать мыщечную массу, а жир сгонять?
Надо строго соблюдать
аэробную зону, тогда не накачаешься. Конечно, мерить пульс на ходу невозможно, надо просто чувствовать свой организм. То есть я бегу с такой скоростью, чтобы мне было комфортно, чтобы не задыхаться и не падать в изнеможении по истечении получаса.
Люсечка,
Люсечка, объясни дуре - что такое аэробная зона?
Полазила в ин-те, начиталась страшностей про то что нужна специальная обувь, иначе травм не избежать; специальную технику бега; про то что можно посадить сердце и повредить суставы; и вообще то, то бег для человека не полезен.
Мой врач ортопед
говорит, что "здоровым людям спорт не нужен, а больным и вовсе вреден".
Про сердце не скажу-не знаю, а обувь нужна на толстой подошве. (Я все на беговые кроссовки засматриваюсь.)
Трасса тоже должна быть специальная или лесная тропинка, например, то есть асфальт не желателен.
Аэробная зона - частота пульса. Максимальный показатель составляет 180 минус возраст, то есть у меня это 147 ударов в минуту.
Мой врач ортопед
говорит, что "здоровым людям спорт не нужен, а больным и вовсе вреден".
Про сердце не скажу-не знаю, а обувь нужна на толстой подошве. (Я все на беговые кроссовки засматриваюсь.)
Трасса тоже должна быть специальная или лесная тропинка, например, то есть асфальт не желателен.
Аэробная зона - частота пульса. Максимальный показатель составляет 180 минус возраст, то есть у меня это 147 ударов в минуту.
Хнык...
У мя сессия со 2го июня...эт жесть, пора уже готовиться, точнее готовить...шпоры) Удачи тебе...я прям завидую, сессия это просто кара небесная :(
А я тормоз,
не умею списывать, поэтому и шпоры не делаю.
Но на следующую сессию придется сделать. У нас новый препод сказал, что без шпаргалок на экзамен не пустит.
Логично, так у него будет хоть какая-то гарантия, что мы учебник открывали.
Про бег-
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Тоска, скука.... В рояль, что ли,
Умничка
Я не ратую за быстрый бег. У нас на стадионе много народу бегает, и все быстрее меня. Обгоняют, а я думаю "бегите, бегите, у нас с вами разные цели". И правда, они сваливают через 10 минут, а я еще круги нарезаю...
Та же фигня
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Тоска, скука.... В рояль, что ли,