Спортклубы

Два раза в неделю тоже не плохо, но лучше еще денек добавить.

Мне такой клубец пока не по карману... точнее, никак не соберусь потратить на него три месячных своих зарплаты, т.к абонемент в большом клубе "на полном фарше" можно взять только на целый год. хожу в небольшой но уютный фитнесс уже на протяжении 2,5 х лет, хотя и с периодичностью, бывает не объявляюсь там месяца по 2. Тренеры подкалывают всячески, обещают скинуться мне на годовую карту чтоб ходила постоянно )) занимаюсь в основном на дорожке - по два захода быстрым шагом минут 20 в среднем, на эллипсе 2 захода по 10 минут, хреножор на мышцы спины 5 мин, ног - 10-15 мин., ну и на пресс с подъемом ног на весу, минут 5. плюс гантели, скручивания, и пресс на полу. Аквазоны там нету. а на аэробики уж очень много народу, в зале как-то посвободней.еще раза 3-4 в месяц хожу на современные танцы, начала недавно, но думаю продолжить. В снижении веса помогает. идеальный вариант - средняя нагрузка 3 раза в неделю, через 3 месяца результат виден невооруженным глазом, даже если диет не соблюдать

я вот в течение года посещала спортклуб под названием "Галактика", там было все.и бассейн и сауна.тренажерный зал, групповые занятия, личные тренеры и в тренажерке и непосредственно занятия (например, степ), удовольствие получала безумное, проводила там почти весь день (ну это пока училась), потом реже ходила и не так долго, но в любом случае по 2-3 тренировки (это про групповые занятия) и + еще часик в тренажерном зале и кардиозал... сейчас очень этого не хватает и я жду не дождусь когда будет конец декабря и я снова пойду (куплен уже безлимитный абонемент на год в фитнес-центр Экстра-спорт).
я только ЗА походы в фитнес-центры, тем более,что результат есть всегда, а если еще и с удовольствием ходить, так вообще...
вот пишу это все и понимаю, что хочу пойти уже поскорее..
также всегда при первичном походе есть прием врача, бесплатный, и консультация тренеров, так называемые мастер-классы (тоже бесплатно).
по мне так я больше люблю подвижные групповые занятия: степ, различные виды аэробики... танцы, да много всего везде) и считаю их эффективными.. а еще силовые занятия.
так что дерзай!!!!!!
тем более ты уже ходишь)))))) ;)