День № 1, 2, 3, 4. ИТОГО

Так давно сдесь не была. просто очень мало времени. Я в плотную занялась собой. все идет согласно плану. только боди флекс ни как не могу себя заставить. Разгрузка на молкобанане прошла отлично. Сьела пять бананов и 1 литр молока. вообще это сдорово составлять сама себе расписание (только без фанатизма) я знаю что в моих силах. а что нет. Расмисание на оставщиеся дни:

День№5

овсянка
куринная грудка на пару и салат
кефир или молоко
упр. как всегда бег, пресс и обручь.

Кстати мне так нравится бегать. Ощущаешь такую легкость. я еще я стала больше ходить пешком. сегодня например я вообще не пользавалась транспортом и прошла примерно 12 км. Ужас. Ноги болят. но буду продолжать хочу этим летом в коротких шортах походить. ведь ноги длинные, а показать страшно.

День 6

Яйца в микроволновке
На выбор
Кефир
Упр.

День 7

Фруктовый салат
Курица на пару с овощами
Грейпфрукт
Упр.

Девочки помогите с боди флексом. мне не лень, просто не могу с утра так рано вставать. Подскаджите что делать и расскажите про пилатесс. пожалуйста!!! :)