- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Novyje idei
Главные вкладки
пн., 08.10.2012 - 04:01 — Al'onushka
Znachit nabrala ja kilogram vmesto togo kak sbrosit' paru!
Stydno, konechno. No nedelja byla ochen' slozhnaja, ja po 5 chasov spala iz-za nagruzki v unevere i jela chto-popalo, lish by ne zasnut' i vse uspet'.
Teper' reshila sostavit' sebe i sledovat' chetkij grafik pohudenija s nagradami ili nakazanijami cherez kazhdyh 2 nedeli jisi vesy pokazyvajut ne te cyfry!))
Tak vot, pervoja nagrada - eto pravo snovo pol'zovat'sja makijazhem (na etoj nedele reshila sebja nakazat' polnym ot nego otkazom). A jesli 1,5 kg za blizhajshije 7 dnej sbrosit' ne udastsa, - budu 400 raz pres kachjat' za pervyje 3 dnja, a potom s bol'nymi myshcami sledujuschih 3 dnja hodit'. Vot tak vot. Poprobujem na sebe knut i prjanik.
Jesche reshila ochen' ser'jesno otnestis' k planirovaniju pitanija i prigotovleniju jedy vecherom. A osobenno - k podjemu v 5:15, utrennej molitvy (ochen' pomogajet nastroitsja ser'jozno na vypolnenije povsednevnyh objazanostej) i meditacyi vecherom.
!!!!!!! A jesche, kak po mne, kljuch k pohudeniju (t.e. k samodiscypline) - eto lozhit'sja vovremja spat', dazhe kogda ozh ooooooooochen' hochetsja jesche cheto interesnen'koje podelat'. Tut pomogajet visualizacyja krasivogo pljazha i prijatnyh teplyh voln... Solnyshka ili zvezd s lunoj, po vkusu:) Tak azh uzhe pod uzhen bystreje hochetsja, chtob nastupil vecher i chtob ja mogla pobystreje ulechsja v postel', vkljjuchit' "spa" muzyku, zazhech svechju i predstavljat' kuda ja otpravljus' otdyhat' s mojej novoj fiuroj ;)
Dlja vdohnovenija:
http://www.youtube.com/watch?v=7HKoqNJtMTQ
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Al'onushka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Новые комментарии