Как не отчаиваться, когда на весах сдвига нет

И вот уже четвертый день, как вес скачет... причем в высь или стоит на месте.
В докторе Борментале научили с этим справляться.... в плане психологии. Если вы кушали по "коридору" и без нарушений. ТО Это идёт просто перестройка организма... водичка накопилась, например.
Или вы целый день ходили, ходили... просто наросла мышечная масса, особенно, если при этом потреблять много белка.

Вообще нам даже настоятельно советовали перейти не на весовую систему измерений, а на объёмную. Измерить 6 объемов: шея, под грудью, по пупку, по попе, рука у подмышки, бедро. И считать среднюю арифметическую - это средний объем, вот и надо смотреть за его изменением.
А вообще, если уходит только объем, а вес стоит - значит жир расщепляется, а вода не успевает уходить.
А если объемы стоят, а уходит вес - уходит висцеральный жир.
И лучше мерять объемы 1 раз в 3 дня.

Но у меня осталась привычка вставать каждое утро на весы, после туалета. Веду график, высчитываю по нему среднее похудение, и линия Тренда примерно показывает мне, когда я приду к цели. Пока это 99 кг. Моё первое двухзначное число. Потом буду постепенно стремиться к 70.