надо понять и простить

Добро пожаловать!
Начни с простого: сделай себе линеечку. Потом зайди и еще раз посмотри доску почета. Потом почитай девочек, найди тех, кто тебе импонирует. Например с близким тебе весом, того, кого интересно читать.
Дальше:
- Выбери себе режим питания (я против диет, поэтому лучше попробовать построить правильное питание).
- Подумай над физ.нагрузками. Советую начать с протой ходьбы. Если боишься косых взглядов - гуляй, когда темно. А чтобы не страшно - бери подружку, мужу, маму, кого-то, кто пойдет с тобой подышать свуежим воздухом.
- Поставь себе реальную цель. К примеру сбросить хотя бы 10 кило. Без сроков. Хоть за полгода, но сбросить эти кило (хотя, у думаю, что все будет быстрее). Но отсутствие временных рамок поможет тебе не волноваться.
- Заведи себе красивый блокнотик, в который будешь записывать то, что съела за день. Первые дни можешь питаться как обычно. Главное - записывай. После сможешь проанализировать свое питание. Что-то вычеркнуть, что-то оставить.
И самое главное: не надо себя ненавидеть! Воспринимай свой лишний вес - как болезнь (а оно так и есть). Ты же не ненавидешь себя, когда заболеешь гриппом, к примеру? Ты наоборот, начинаешь лечиться. Так и тут. Твое тело должно быть союзником, а не врагом. Думаешь организму легко справляться со всем? Да он просто мечтает похудеть, чтобы ему было легче работать. Значит у вас уже одинаковые цели.
Я, конечно, не врач и не диетолог. Пишу из своего опыта. Примерное, возможное меню:
Утро - стакан воды натощак. Через 15 минут второй стакан воды.
Через час - завтрак. На завтрак лучше сварить себе каши (на молоке, чтобы вкуснее). Я варю овсянку. Молока наливаю на глаз, хлопьев кладу 5 столовых ложек.
В готовую кашу кладу чайную ложку меда. Сахара не кладу. Можно еще положить пару штучек чернослива. Или полбанана порезать (тогда мед не класть, и так вкусно и сладко будет). После каши можно яблочко съесть.
Перед обедом еще 2 стакана воды выпить. Через час - обед.
На обед - лучше горячее блюдо. К примеру тарелку супа или борща (тут тарекла может быть и большой). И даже с куском хлеба.
На ужин - легкое. Например немного риса с курочкой. Или капусты тушеной с рыбкой.
После шести лучше не есть (если спать ложишься в 22-00). Но можно поесть яблоки, попить кефир. Зеленый чай с горсткой изюма тоже хорошо голод убивает.
Удачи тебе! Не отчаивайся!

Малышка, дорогая, не надо депрессничать! Многие из женщин только мечтают о том, что у тебя уже есть: любимый муж, здоровый малыш...Пускай это тебя поддерживает! И найди себе какой-нибудь особенный, может, дурацкий, стимул, чтобы начать стройнеть. Подумай, может, есть какая-то знакомая, фигура которой тебе очень нравится и ты хочешь выглядеть не хуже ,чем она? Мне всегда такое помогает...Еще очень сильно помогает критика, как ни странно, причем от такого человека, который тебе честно все выскажет, не боясь обидеть.. Меня так впервые заставил заняться собой бывший парень, когда через несколько лет после расставания сказал, что вообще-то я очень сильно поправилась и все в этом духе. Не знаю, но тогда меня это очень сильно подтолкнуло. Короче, не можешь худеть так, для себя, худей, чтобы кому-то доказать, какая ты сильная, красивая, какая ты можешь быть! Удачи тебе

Ведь главное- это не диеты, и даже не спорт, а психология, твое отношение к этой проблеме и к себе. С этого надо начать. А потом, когда будет сильная мотивация, поставь цель, а средства для ее достижения мы с девчонками тебе поможем подобрать!

прриветик!!! попробуй начать с анализа почему поправилась??? стала больше и чаще есть? сменила пищу или сидячий образ жизни???

Привет! Во первых: внутри тебя не корова, а красивое тело, которое ты спрятала. Во-вторых: почему у тебя такое настроение? Ребеночек у тебя есть, муж у тебя есть, все тебя любят, а ты куксишься. Ты же пишишь :хочу, могу.Если хочешь, значит сможешь. Начни пить воду, 2 литра в день. Перед тем как к холодильнику- выпей стакан воды, и уходи с кухни. Попробуй -получится.