2 день. "Ох, это утро"

Главные вкладки

Изображение пользователя Zvezda_M.
сб., 29.12.2012 - 05:24 — Zvezda_M

Холодильник пустой!!! Есть только овсяная каша и немного за мороженной вишни.....магазин работает с 9 утра.... А есть хочется Сейчас!!!!;)))))
Если я съем кашу с вишней на завтрак , а на обед курочку запеченную с овощами(помидоры огурец перец)-сколько это примерно какал. Будет???белков и углеводов?? Есть какая нибудь программа для подсчетов?? Осто боюсь кашей набрать кг.....ах да;) держусь-не взвешиваюсь;))))))
Во общем нужна ваша помощь по поводу подсчета и правильного питания , жду, за ранее благодарю!
П.с. Обращение к каждой: улыбнись, красивая!!

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Zvezda_M.

Zvezda_M — сб., 29.12.2012 - 06:00

девчата, нужна помощь(

The Success Diary — вс., 30.12.2012 - 16:11

calorizator.ru

Изображение пользователя Zvezda_M.

Zvezda_M — сб., 29.12.2012 - 07:07

вот так выглядел мой завтрак)
сейчас думаю над своим новогодним меню)))
напомню, что Новый год я буду праздновать (в слово праздновать я сейчас вкладываю смысл есть) - утром и днём 31 декабря (после 18.нини). а 1 января будет обычный день (обычный в плане питания).
так вот, хочу сделать чтото вкусненькое))) пошла думать)
по пищевой ценности-мозг поломала-в ручную на калькуляторе считала.....задумалась, а не купить ли мне кухонные весы к Новому Году???????? как думаете???
image_0.jpeg
завтрак (каша, запаренная кипятком, с вишней)
б-6,2
ж-3,1
у-28
ккал-160

Изображение пользователя Zvezda_M.

Zvezda_M — сб., 29.12.2012 - 13:27

продолжаю считать пищевую ценность продуктов))))
на обед я полила лимонным соком и поперчила обильно(я так люблю) курогрудку. и добавила брокколи - вот они-ждут пока в духовочку поедут)) 1.jpg
ну и на гарнир огурчик и черри)))
вот мой обед: готово!! вкусно мммммммммммммммммммм! (может порция комуто покажется большая...но мне=нормально))
2.jpg
теперь по показателям. на глаз всё (благо пачку можно разделить зрительно на два, на три....)
брокколи - грамм 200
грудка - грамм 300
помидор-100
огурец - 100
____________________________
обед получился на :+-
б - 79,6
ж - 9,1
у - 13,4
ккал - 495
______________
пы.сы. люблю свой дневник!! спасибо вам)) улыбнитесь, красивые)

Изображение пользователя Zvezda_M.

Zvezda_M — сб., 29.12.2012 - 17:06

1_0.jpg
творог 2% 200 гр
хурма и мандарин
б - 33
ж - 4,6
у - 12,2
ккал - 290____
_________________
итого за день:
б - 126,3
ж - 16,8
у - 67,5
ккал - 945.

Изображение пользователя Zvezda_M.

Zvezda_M — сб., 29.12.2012 - 16:00

завтрак -каша был в 6,30
обед - курочка в 13,00

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина