Утро, блин, началось...

Главные вкладки

Изображение пользователя Ёшкин Кот.
пт., 18.01.2013 - 13:59 — Ёшкин Кот

okql_li_nsi.jpg

+400 гр! Сцууукааа!
Такая злость взяла!
Эти злосчастные граммы так меня расстроили, что пришлось поцапаться с утра с мужем.
А какого лешего вставать вместе со мной в 6 утра и всю малину мне портить - тубзик с душем занимать, кофе просить сварить, когда у меня каждая минута расписана!

Из-за этого одну провокаторскую мысль попыталась моя голова подумать: "А не послать ли лесом тренировку?!" Но то ли моё благоразумие, то ли, скорее всего, моё жлобство (за спортзал ведь деньги заплачены!) прогнали поганой метлой эту мыслю и я таки оттренировалась, как проклятая.

В зале взвесилась в спортивных шмотках и кроссовках - 78 кило. Хорошо хоть не 80! Моя психика бы не выдержала этой цифры.

Завтрак: овсяная каша (200 гр), сладкий ванильный сырок (40 гр).
С собой взяла: творог (9%, 225 гр) со сметаной (30 гр).
Обед в кафе: солянка (250 гр), селёдочная шуба (200 гр).

Люююдииии, скажите, я много жру?!?!?


Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!

Нравится: 
0

Комментарии

julia_less — пт., 18.01.2013 - 14:01

А ужин?

Изображение пользователя Ёшкин Кот.

Ёшкин Кот — пт., 18.01.2013 - 14:11

Юля, мне и так кажется, что еды много? Куда ещё ужин!
Если шо - кефир придёт на помощь.


Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!

Изображение пользователя Anad..

Anad. — пт., 18.01.2013 - 14:20

А ты с тренером занимаешься или в группе? Тренер может тебе специальную диету и программу занятий прописать. У нас где-то около 1000р стоит.


Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни

Изображение пользователя Ёшкин Кот.

Ёшкин Кот — пт., 18.01.2013 - 14:42

Тренер следит за мной одним глазом и после выполненных подходов говорит, чего, куда и как дальше.
В понедельник велел принести тетрадку, куда запишет составленную мне программу тренировок. Я по ней пока и буду шпарить :wink:
Что касается питания/диеты, то тут я сама тренера могу поучить :laugh1:

У меня абонемент стоит примерно 35 долларов.


Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!

Изображение пользователя Anad..

Anad. — пт., 18.01.2013 - 15:47

У нас от 15000 и выше на год абонемент стоит


Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни

Изображение пользователя Ёшкин Кот.

Ёшкин Кот — пт., 18.01.2013 - 16:01

d_sunny
Я нашла зал с помесячной оплатой :wink:


Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!

Natkaperm — пн., 21.01.2013 - 10:44

Ну посчитай свой базовый обмен веществ, прибавь тренировки и увидишь, что при таком питании организм не отдаст тебе ни грамма, хоть умри в спортзале. Сегодня понедельник-начни считать и записывать все съеденное и определи среднюю калорийность за неделю. Обязательно добавь белки! Обычно рекомендуют БЖУ 40/20/40 или 30/20/50 (без физ.нагрузок). Чтобы худеть надо ЕСТЬ! На низкокалорийном питании убивается обмен веществ и малейшее расслабление приводит к возврату сброшенного да еще с прибавочкой

Счастье, это когда мечты и желания похожи на будние дни.

julia_less — пт., 18.01.2013 - 14:24

Думаю лишний сырок, ну раз уж есть каша =) Ну и вместо селедки под шубой я бы взяла овощи( собственно так сеня и поступила, хотя она меня манила=)))

Изображение пользователя Ёшкин Кот.

Ёшкин Кот — пт., 18.01.2013 - 14:44

Да, ты права!
Теперь я буду корить себя из-за селёдки!


Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!

Natkaperm — пт., 18.01.2013 - 14:32

Привет!
Ты ешь ОЧЕНЬ МАЛО!
Твой организм думает, что началась тотальная голодовка и держится за каждый грамм, обмен веществ на нуле, питание несбалансированное (просто трудно питанием назвать). С таким рационом ты начнешь полнеть от одного взгляда на капустный лист.

Счастье, это когда мечты и желания похожи на будние дни.

Изображение пользователя Ёшкин Кот.

Ёшкин Кот — пт., 18.01.2013 - 14:38

Ма-ло?!?!? По ощущениям, я жру аки конь!

Несбалансированное, говоришь? Блин, буду думать над рационом.


Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пт., 18.01.2013 - 15:54

что пошла, умничка Kiss 2
В 6 утра встать это то ещё геройство ))))

Изображение пользователя Ёшкин Кот.

Ёшкин Кот — пт., 18.01.2013 - 16:33

Марин, в 6 утра - геройство, а в 5.45 - так ваще три ордена за мужество!!! :laugh1:
Эти 15 мин у меня уходят на кормёжку собак. Если не покормлю и уйду, они такой душераздирающий вой поднимут... :crazy:


Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пт., 18.01.2013 - 19:14

собааааки еще )))
Кормить их, выгуливать! На доску почёта тебя срочно))))

Изображение пользователя Ёшкин Кот.

Ёшкин Кот — пт., 18.01.2013 - 19:27

Надеюсь, что через полгодика можно и туда curtsey


Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пт., 18.01.2013 - 21:06

а я вот уже не надеюсь sarcastic sarcastic

LeSSik — пт., 18.01.2013 - 16:11

Мне непонравился сырок ,не тудым шубу(лучше что-то по полезнее) и..я конечное не спец,но в дни тренеровок рацион должен быть больше белковым...
А вообще ты же понимаешь что промежуточные привесы и отвесы-это бред,который нас только выводит из себя....Пожалей мужа...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ёшкин Кот.

Ёшкин Кот — пт., 18.01.2013 - 16:31

Ну, чёёёё вам не понравился мой сырок несчастный?!?!? :cray:
30 граммулечек усего и в 6 утра! Да организм уже забыл о нём давным-давно! tease

А в шубе, окромя, майонеза - варёные овощие есть! и яйцо! tease tease tease

В общем, бяка ты! Kiss 2


Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!

LeSSik — пт., 18.01.2013 - 18:33

А на кой он вообще у тебя в холодильнике лежал спрашиваеться...А шуба я теперь так понимаю почти винигрет,только с селедкой и майонезом..girl_blum.Ага еще одна красивая и правильно питаеться...girl_crazyРазницы нет ,Оль,что я намешало хороших продуктов,но много,что ты не много но не хороших,а вкусных...Эт чего получаеться-грош цена нам или чего...girl_bye2Нет...Мы еще повоюем..d_trainingБлин,записка психопада,тихо сам с собою girl_crazy.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ёшкин Кот.

Ёшкин Кот — пт., 18.01.2013 - 18:40

girl_in_love Эх... :loveshower: правильная ты моя! girl_dance


Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!

Изображение пользователя estee.

estee — пт., 18.01.2013 - 17:02

ты герой - я вообще не могу так рано вставать, конечно, иногда приходится. Но это для меня тотальный стресс. А вот по еде есть где развернуться: добавляй сложные углеводы, белок (мясо волокнистое, рыбу). От таких продуктов дольше кушать не хочется. Ну и творог можно не такой жирный - 5% тоже вкусный. Я бы еще фруктов, овощей добавила - яблоко, морковку, можно капусту, капусту морскую.
а ужин-то есть в меню?

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197004_88,0.png)
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 

Изображение пользователя Ёшкин Кот.

Ёшкин Кот — пт., 18.01.2013 - 17:21

Я, наверное, "жаворонок", потому что с утра могу и ген.уборку затеять girl_wink
А после работы в 7 ч мне вообще не до зала и тренировок...

Ужин сегодня - как карта ляжет. Скорее всего - да. Варианты: кефир, курогрудь доедать надо, огурцами можно заетсь.

Спасибо! flowers-290.gif


Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!

Изображение пользователя СветаМороз.

СветаМороз — пт., 18.01.2013 - 20:43

Я бы на таком рационе не похудела. В дни тренировок надо кушать больше белков - например утром сделать омлет.


Изображение пользователя Ёшкин Кот.

Ёшкин Кот — пт., 18.01.2013 - 23:28

А тренер одобрил...


Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!

Изображение пользователя СветаМороз.

СветаМороз — сб., 19.01.2013 - 06:43

Я говорила про себя и я в спорт зал не хожу.


Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — сб., 19.01.2013 - 11:02

ешь нормально, только шубу на мясо надо было поменять
Ну ты жжошь "пришлось поругаться с мужем" ))))
опу в шорты ))))))

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Изображение пользователя Ёшкин Кот.

Ёшкин Кот — сб., 19.01.2013 - 13:29

Натуля, шуба меня так манила... так манила...


Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!

Изображение пользователя nata_174.

nata_174 — сб., 19.01.2013 - 15:12

понимаю, меня вчера тоже шуба сманила, аж 2 порции слопала)

  [url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174273_65,8.png)[/url

Изображение пользователя Ёшкин Кот.

Ёшкин Кот — сб., 19.01.2013 - 15:27

друХ!!!


Грех, если ты не выглядишь так, как могла бы!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • gogodancer