Снова с вами =)

Всех приветствую!

Сразу хочется сказать, что на сайте я не впервые, захожу сейчас под новой учетной записью. Надеюсь если не начать все с начала, то хотя бы пересмотреть свои прошлые ошибки..
Вкратце могу сказать, что буквально за 4 месяца я угробила свою фигуру, которая была практически идеальной, посадила здоровье и нервы, заработала депрессию...Сложилось вместе много факторов, которые привели к такому печальному исходу, но я понимаю, что все было в моих руках, и я дала слабину...Самое печальное даже не то, как я сейчас выгляжу, а то, что сейчас у меня привычки и мышление толстой тетки, и в добавок ко всему чертова куча комплексов, родившихся за это время, а это все мешает в достижении своих целей. Если ты в голове толстуха и мечтаешь о том, чтобы пожрать, то ни о какой стройности речи идти не может. Поэтому своей главной задачей сейчас я считаю переоценку себя, своего отношения к еде. Если это получится, то до результата будет рукой подать.
На этой лирической ноте закончу и поделюсь, что у меня в ближайших и не очень целях)
Сейчас ориентир для меня не новый год, а весна и лето
Работы много, но это даже интереснее, я хочу стать сильнее

Итак, путь своего похудения я разбиваю на 4 этапа:
1. Психологический - выработать привычку питаться нормально, без перекусов и обжорств, истерик и срывов, при этом чуть устаканить вес. Да, его я специально пока измерять не буду, дело не в нем,а в голове, в привычках.
2. Собственно похудательный - снижение веса до 60 кг., подсчетом калорий и употреблением только диет. продуктов.
3. Ну очень похудательный :) - снижение веса с 60кг до 55 - это уже сложнее, так как при небольшом весе организм усиленно сопротивляется, тут будет ужесточение рациона и усиленный спорт.
4. Поддержка формы - это этап не имеющий конца...
Сроков этапов и дат я не пишу, буду ориентироваться по ходу дела.

Завтра начинаю первый этап.
Планы на него:
1. Максимально сократить потребление сладкого, не есть хлеб, мучное, жирное, высококалорийное.
2. После 20.00 - только кефир, чай или нежирный творог.
3. Есть осознанно, не поддаваясь эмоциям, прекратить заедать стресс (именно эта дурная привычка по сути привела к печальным последствиям).
4. Записывать съеденное с подсчетом калорийности (чтоб если что могла ужаснуться :crazy: )
5. В связи с тем, что грядет новый год, а с ним застолья (чтоб их) сделаю некоторые послабления: корпоратив на работе, сам праздник. При этом учет еды и калорий сохранится.

P.S. Всем успехов! Буду очень очень надеяться на вашу поддержку :spring1-2012: