Мои планы по похудению

Пока что мои планы такие: сочетание здорового рационального питания и физических упражнений.

Я не собираюсь голодать или мучить себя монодиетами. (Хотя я бы не отказалась от грейпфрутовой, обожаю грейпфрут ^_^)
Объясню, почему.
Я довольно много знаю про здоровое питание. Но, да, как и многие, я не использую эти знания!
Да, это глупо, да, это моя лень готовить для себя отдельно. Я ругаю себя за это.
Но если я, к примеру, жарю картошку для всех, я сама же и буду есть эту жаренную картошку, потому что соблазн (вкусно же! не то, что вчерашняя гречка в холодильнике). Знаю, что вредно и ВООБЩЕ ничего полезного нет, но буду есть. Ну и дура же я :)

Так вот. Пора собрать собранные знания касательно питания в кучу, для начала попробовать следующее:

1. Ограничить жаренные блюда по максимуму.
2. Исключить: картошку, хлеб, газировку и сладости.
3. На гарнир - крупы либо овощи.
4. Пить больше зеленого чая без сахара.
5. Ежедневно отруби
6. Побольше грейпфрутов ^^

Теперь насчет физических упражнений.
Так сложилось, что в последние несколько лет я веду сидячий образ жизни за компьютером. Тут опять же сказывается моя глупость и лень.
Систематически физкультурой я никогда не занималась - а зачем, если меня всегда устраивала моя фигура? (сарказм). Но тут главное слово - "систематически".
То есть, не было такого, чтобы регулярно, но по чуть-чуть. Зато бывает, что раз в полгода, но до состояния "как все болииит")
Как и многие, зимой катаюсь на коньках, летом - катаюсь на велосипеде, плаваю вообще до посинения.

Тут, опять же, нужно все менять. Нужно менять подход - заниматься каждый день, но по чуть-чуть. Наверное, я никогда не могла следовать такому методу, потому что не видно результатов. А теперь я буду смотреть на весы и видеть, меняется вес или нет.
Большие нагрузки, я думаю, мне на данном этапе не нужны.
Нужно просто немного "разогнать жирок" для начала, и, главное, делать упражнения на все части тела, вообще для оздоровления организма. С моим образом жизни это необходимо.
Если не взяться за это сейчас, то когда же? в 30 лет?! Ну нет уж. Нужно заняться своим здоровьем сейчас и ни днем позже. К тому же на 2013 год у меня планы заняться своим здоровьем уже с помощью врачей - накопилось много мелких, но неприятных болячек. Может, если мозги включу, и ко врачам идти не понадобится!

Пока что конкретных упражнений не знаю. Но в моем распоряжении есть фитболл и гантели.
Возможно, уговорю своего милого ходить в бассейн или спортзал со мной. Одна как-то боюсь) А подруг, которые пошли бы со мной, вроде бы нету.

Так что планы на физические упражнения на данный момент просты:
1. Каждый день делать упражнения на все части тела. Нагрузка средняя.

Может быть, кто-нибудь тут и подскажет упражнения ^_^