- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Давайте познакомимся? ))
Главные вкладки
ср., 09.01.2013 - 10:50 — Фрида
Привет!
Я здесь, а значит...Да, у меня есть проблемы с весом ( я бы сказала, огромные проблемы), и я намерена худеть. Тривиально звучит, но факт, дальше тянуть уже некуда. Силой воли я не блистаю, но твёрда в своём решении и намерена её тренировать, откапывать себя из- под многолетнего слоя жира, и становиться той, какой я была раньше.
Худею я второй день, вчера начала, сегодня уже минус 300 грамм.
Худеть буду на атомной диете, много хороших отзывов и мне подходит, потому что я не могу голодать, сильно ограничивать себя в еде. Мне не трудно исключить сладости, выпечку, жирное, я без проблем могу питаться овощами и диет едой, но вот голод.... Его я не могу терпеть и потом могу смести всё, что плохо в холодильнике лежит. короче, напряжённые у меня отношения с диетами.
Хотелось бы на правильное питание перейти, но я пока не разобралась что считать правильным, а что нет. Что это за зверь такой и с чем его едят
Наверное нет смысла писать как я располнела, всё до ужаса обычно - роды, декрет и тадам! Огромный вес.
Осенью планирую выходить на работу, очень не хочется выглядеть плохо. Плюс ещё решила получить второе высшее, буду поступать на заочное. Планов много, осталось только воплотить всё в жизнь, а чтобы воплощать было легко и приятно, мне нужно стать увереннее в себе, а для этого похудеть.
Сегодня, по диете, у меня овощной день. Пока всё нормально, но самое страшное впереди - вечер. Я ложусь спать поздно, поэтому мне вообще страшно.
Надеюсь, что этот дневник поможет мне в моём нелёгком пути, и очень хочется найти здесь единомышленников, чтобы можно было посоветоваться и пообщаться, я очень люблю новые знакомства. Двери моего блога всегда открыты, жду вас в гости и на огонёк
Немного сумбурно получилось, но в голове носятся много всяких мыслей и оттого такая неразбериха в словах.
Короче, добро пожаловать меня к вам и добро пожаловать вас ко мне!
Нравится:
- Блог Фрида
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Добро пожаловать!
Атомная диета - хорошая диета. Для меня она явилась промежуточной между правильным питанием и Дюканом. Вес на ней уходит хорошо. Ешь много! В белковые дни чувства голода нет совсем. Единственная проблема была - углеводные дни, на них не знала, что есть и в целом было голодновато, поскольку крупы тоже исключила.
Если есть вопросы по ней - пиши. Я на ней собаку съела ))) чисто белковую )))
Удачи! Все получится! Посмотри на мой начальный вес в линеечке. А ведь еще года не прошло!
Так что - если очень захотеть, можно в космос полететь )))
~
Аксиния, спасибо большое за отзыв!
У меня по атомке пока два вопроса. Можно ли крупы в овощные дни. меня интересует только гречка и неочищенный рис. И в какой день можно кушать грибы. Хочется как-то разнообразить овощные дни, а как - не знаю пока...
Смотрю на линеечку и восхищаюсь - очень хочется такие же результаты. Вот правда, если захотеть, можно всё что угодно сделать!
Я с удовольствием воспользуеюсь твоим предложением своей помощи
Спрашивай больше!
Все мы осваивали разные диеты методом проб и ошибок, и если бы было кому ответить на все вопросы - то глядишь процесс и лучше бы пошел )))
Грибы кушаем в углеводные дни. Я сначала добавляла их в белковые - но потом почитала список продуктов по Дюкану - и все-таки грибы к белкам не отнесли - так что кушай в углеводные.
Крупы... Я исключила, хотя и гречку и рис можно. Но у меня неадекватная реакция на крупы - моментальный привес. Именно поэтому мне и было голодно на углеводных днях. У других девчонок нормально все. Так что - пробуй, как у тебя пойдет.
~
Ой, спасибо ещё раз!
Я точно знаю, что мой организм на гречку, рис, лапшу рисовую реагирует хорошо, не полнею. От остальных тоже вес вверх лезет, поэтому мне и интерены только эта парочка))))
А два литра воды в день обязательно пить? Я понимаю летом, а сейчас ведь зима, может 1, 5 можно ограничиться, не считаю чай- кофе? Просто дневнички почитала, многие девочки твердят, что обязательно выпивать не менее двух литров, а если вес большой, то и все три.
привет!
Я очень не люблю диеты, потому что срываюсь с них всегда, и почти всегда с разгрузок... Я сейчас питаюсь так: до 12 можно сладкое и мучное (ну люблю я их), да и вообще особо не разбираться что кушать. В обед стараться съесть полезное и сытное типа рыбы, курицы, круп и тд, ужин до 18.00 - что-то легкое - типа салатик с гречкой или творог и после 18.00 ротик на замок! Конечно, тяжело, но вес тает на глазах всего лишь оттого, что вечером не наедаешься... Ну и еще меня утешает, что утром можно съеть эту пиццу, которую вечером нельзя)... Это очень похоже на систему миримановой, но я ей пока не заморачиваюсь. Главное - приучить себя не пихать всякое после 6 вечера и спортом каждый день заниматься - хоть каким-нибудь..
У меня в дневнике есть пост про девочку, которая за полгода похудела со 100 до 55 и уже больше 2 лет удерживает вес - читай, лично меня вдохновило)
~
Спсибо! Пост только что прочитала - отличная мотивация!
Я диеты тоже не люблю, особенно жёсткие - это путь к провалу, а вот системы питания разные мне по душе. атомка ведь тоже не жёсткая система, просто кушаешь раздельно.
На первое время пойдёт. Мне нужно хотябы 15 сбросить, а потом и на правильное питание или систему - 60 переходить.
Вечером теперь тоже не ем. По своему опыту знаю, что это тоже хорошо помогает похудеть.
Сила воли, ау!!
Не есть после шести - миф.
Хотя многие в него верят и он им помогает. На самом деле нужно чтобы промежуток времени между последним приемом пищи и снов был не мнее 4 часов. То есть, если вы ложитесь в 12, то последний прием пищи должен быть не позднее восьми. Ну и он по объему должен быть минимальный из всех за день. А количество приемов пищи должно быть не менее 5, в идеале каждые 3 часа - к примеру, 8,11,14,17 и 20. Вот что мне давалось и дается труднее всего:
Есть каждые три часа
Не есть за 4 часа до сна
Ужин - легкий
Пить не менее 1,5 литров воды в день.
Не пить во время еды
Спать не менее 8 часов.
Вот если соблюдать эти простые правила - то даже при небольшом ограничении в еде будут очень хорошие отвесы.
~
Я спать укладываюсь в районе часа- двух ночи, если не есть мне после 6-ти, то получается просто огромный период без еды... А в мои овощные дни это катастрофа. Поэтому я тоже придерживаюсь мнения, что лучше за 4 часа до сна не есть. В описании атомной диеты вообще три стоит.
Есть каждые три часа - это полезная привычка, может и смогу себя сдисциплинировать и в такой режим войти. Сплю я достаточно, воду пить собираюсь, сегодня уже пью))))Получается, что я почти здоровый образ жизни веду)))) Уже второй день. Где была моя голова раньше.
тот же стакан кефира или
тот же стакан кефира или фрукт считается едой так что считай легкий ужин
~
Кефир я люблю)) А от фруктов на ужин точно привешиваю - уже есть опыт похудения на фрутовой диете, когда моя подруга худела, а я наоборот стояла на месте и даже прибавляла)))))
если есть возможность - ты
если есть возможность - ты сидишь дома - тогда можешь не есть после 6ти.
я не ем после 8ми.
и вообще стараюсь максимально легким сделать ужин.
~
А я спать ложусь в час- два ночи. Не слишком ли большое время 6 часой голодной...Как же обменка? Я для себя пока решила не есть за 4 часа до сна. Там посмотрим. спасибо!
я спать ложусь в 2-3 часа
я спать ложусь в 2-3 часа ночи и не ем после 8ми. раньше, не ела после 6ти когда нервы крепче были =)
какая обменка - спать организм должен =)
~
Ага, я читала, чтобы худеть нужно высыпаться, ложиться спать вовремя. А я не могу - я сова кокретная!
успехов и пусть все
успехов и пусть все получится!!!
~
Сколько же здесь умничек, которые смогли перебороть себя и похудеть! я попала в замечательное место)))
скоро будешь
скоро будешь предводительницей!!! главное не сдавайся и только вперед!!!
~
Звучит очень вдохновляюще! Я сейчас очень нуждаюсь в поддержке - очень кушать хочууу)))))
~
Спасибо! Видела тебя на доске почёта - очень впечатлило!
~
Мур, жди, скоро я там тоже примощусь, если примите меня, непутёвую))))))
~
Сижу, рот до ушей, спасибо тебе! Даже есть не так хотется стало)))))
~
Мур, а можно у тебя спросить. Ты как похудел ( я твой дневник почитала сегодня, поняла, что ты девушка, но предпочитаешь быть он. ). Какой системы или диеты придерживался?
~
Мне до ПП ещё расти и расти. Я пока не совсем понимаю что и как. Надеюсь, что со временем разберусь)))