День-154

Всем доброго дня! Месяц меня не было с вами,завал на работе, день рождение дочери и двух подруг совсем меня выбыли из колеи .Итог не радостный, вес 85 кг,но я себя сильно не ругаю,иногда надо давать слабинку .Дюкана я провалила сразу на первой недели чередования, не мое это. С сегодняшнего дня начинаю новую жизнь,с новыми планами и целями!
Мои планы на месяц :
Каждое утро на тощак выпивать стакан воды
Завтрак- кефир с отрубями,яйцо или творог
Обед -ничего жирного только постный суп или бульон, из мяса нежирная рыба или курица
Ужин- творог , кефир,овощи на пару не позже 18 часов
Ежедневно уделять 20 минут физ упражнениям, раз в неделю делать маску для волос и два раза в неделю оздоровительные процедуры для тела. Два раза в неделю , вторник и пятница, разгрузочный день! И еще постараюсь меньше прыгать на весы , а больше смотреть в зеркало и прислушиваться к окружающим,ведь ихний вердикт о том что ты худеешь и хорошеешь, куда важнее двух цифр на весах ,которые могут убить в тебе всё желания худеть и заниматься собой! И ещё ,заказала себе две обновочки к новому году на размер меньше, теперь есть стимул и огромное желание показать вам свои результаты наглядно.
Я искренне радуюсь за вас девчонки и ваши успехи. Для многих вы стимул и мотивация! ... только надо взять хороший старт и не опускать руки до победного. Я Желаю всем удачки! :spring1-2012: