осталось 4 дня...

осталось не так уж много времени до начала Поста. с сегодняшнего дня я начала подготовку.
утром, днем и вечером я буду кушать рис с рисовым уксусом (так вкусненько и без соли и сахара) оливки, крабовое мясо, сырок плавленый, не много лаваша и соевый соус.
все ингредиенты я положила в лаваш и поджарила на сковороде без масла.
у меня получились 4 такие конвертика, 1 утром 2 в обед и 1 вечером.
и получается:
в лаваше 275 кл-100 гр я использовала 1 лист это меньше гр 50 думаю
в сыре 287 кл - 100 гр у меня сырок 70 гр
крабовые палочки примерно 100 кл - я использовала 100гр
соус - 50,66 в 100 гр. ну я брала максимум 10 гр.
оливки - 175 кл/ 100 гр. - у меня было примерно 50 гр.
и того у меня получилось за день около 600 кл.
конечно не считала кофе и чай , ну + еще 50 кл. например )))

Девчули удачных дней с минимумом каллорий