Неожиданный вывод о воде

Вчера частично посмотрела/послушала передачу по Ю из цикла про еду. Точнее передачи было две, в одной рассказывалось о продуктах помогающих сохранить красоту и здоровье клеток, из сделала два вывода, которые были доказаны опытным путем в этой передаче- томатный сок, томатная паста (как наиболее концентрированая- ее надо две ложки в день) и соответсвенно томаты (но их надо много)) - помогают нашей коже прилично защищаться от УФ лучей, а второй - частое употребление ягод помогает клеткам нашего мозга.
А вот из передачи о том какое питание помогает худеть, я так и не поняла какие выводы надо сделать. Но самое странное, что меня удивило в ней,так это опыт с чистой водой, который показал что нашему организму практически все равно откуда он получает воду (т.е. учитывается вся вода ,особенно из продуктов) - и утверждение о необходимых двух литрах чистой воды оказалось всего лишь мифом.