Да уж.

Долго же я тут не была. Но скоро лето, и приводить себя в порядок. Вес 77,6 был утром вчера, сегодня не взвешивалась. Моя цель 57. А это значит, скинуть 20,6кг.
Разделим на 6 - 3,43.
77,6-3,40(для ровности)))) = 74,2.
И распишу по маленьким целям! Так нагляднее, веселее и приятнее)
Цель 1: 74,2
Цель 2: 70,8
Цель 3: 67,4
Цель 4: 64,0
Цель 5: 60,6
Цель 6: 57,2.
Цель 7: Удержание веса!)

Как буду стройнеть на этот раз. Я собираюсь полностью поменять стиль жизни, да-да, многие так говорят, и я не первый раз, но надо. Проблемы с желудком достали, сил нет глотать таблетки.
Целей буду достигать с помощью правильного питания, и занятий спортом.
Немного о питании. Вообще, меня очень мотивирует Татьяна Рыбакова, вот ее официальная группа http://vk.com/tanya_rybakova_channel , там все на ПП+спорт, а еще много рецептов) Поэтому собственно и я перешла на ПП.
На завтрак у меня обычно овсянка, либо ленивая с молоком, либо на воде с яблоком например. Ленивая овсянка - в баночку с крышкой овсянки насыпаем, вода\молоко, фрукты, очень вкусно с бананом, и на ночь в холодильник, утром готова овсянка. Варить ее никогда не варю, не люблю, а вот такую замоченную с удовольствием ем.
Перекус фруктами или батончиком мюсли.
На обед и на ужин белковое что-нибудь. Обед например рыба\курица с овощами свежими, раз в неделю позволяю себе рис\фунчозу\гречневую лапшу соба тоже конечно же с овощами. Так уж повелось, что рыбу\мясо\птицу я не смешиваю с крупами, отвыкла очень давно.
Перекус или фруктом, или йогуртом без добавок, или чаем с медом.
На ужин или творог, или рыба и подобные, тоже с овощами(творог конечно без)).
В течении дня люблю выпить чаю с медом, в этом отказать не могу, но после 15:00 мед ни-ни.
Воды 1.5л+чай.

Что касается спорта, я занимаюсь дома+сейчас отрабатываю физру в универе+после физры начну ходить в клуб на йогу, ну там уж отпишусь... О кстати, пришла идея снова начать заниматься с Джиллиан Майклс.
Вроде бы пока все) Сегодня уже более менее питаюсь правильно, с завтра постараюсь выкладывать свое меню и съеденные кк. Всем хорошего дня)