Как убрать живот.

Может быть для кого то это уже не секрет, но всё же поделюсь своими наблюдениями. Каждую ночь, когда я уже лягла в постель и готова ко сну, я делаю вот что:
1) кончиками пальцев не очень сильно ритмично, как на барабане, постукиваю своё пузцо, которое находится чуть выше лобка (он у меня достаточно внушительный, потому что сейчас у меня объёмы уходят по большей части в области под грудью и вниз). Так я постукиваю себя несколько минут.
2) Далее массажными движениями это же самое пузцо я подтягиваю вверх на сколько это реально. Так еще несколько минут.
3) Потом создаю волны на пузе - кладу ладони на нижней части живота и колыхаю себя.
4) Ну и напоследок делаю 100 ритмичных втягиваний.

Результат: живот стал значительно меньше висеть, подтянулся, исчезают растяжки и пресс побаливает. Кстати по поводу пресса - очень рекомендую приучить себя ходить втянутой. Сидите ли вы на работе, идёте ли по улице, едите ли в маршрутке - старайтесь живот держать втянутым. Такое состояние мышц очень скоро войдёт в норму (у меня буквально через полторы недели), и вы сами того не замечая, будете ходить с втянутым животом.