Обиделась!!!!!!ПЬЮ!

Привет всем!Я так периодически с сайта пропадаю, но не с похудения. Я мысленно с вами со всеми. И, конечно борюсь, борюсь с весом, правда сказать, не совсем успешно...НО, БОРЮСЬ!!!
Вырабатывание хороших привычек продолжается, а именно:
-пью воду - утром, после пробуждения - 2 стакана, не залпом, конечно, а потом по глоточку. Главное, РАЗЛИЧАЮ голод и жажду!!!! Если после еды времени мало прошло,а чего-то хочется пожевать, я говорю себе - пить хочется - И ПЬЮ!!!!
- с каждым приемом пищи - свежие овощи, ягоды, благо - сезон сейчас - особенно понравились огурцы и салат - чего раньше за собой не замечала.
-слежу за наличием медленных углеводов в питании - каши на воде - когда рис, когда гречка, а также хлебцы-молодцы - утром. Здесь тоже - что организм захочет - пока просит рис. Был рис в варочных пакетах-4 злака. Все в пределах нормы ем, стараюсь.
-соль - по минимуму - не люблю соленое, вечно не досоливаю пищу для семьи, а они и не против-досоливают сами.Пользуюсь солью с пониженным содержанием натрия.
-омега-ненасыщеннве жиры (какая я ученая :laugh1: )Оливковым маслом заправляю овощи, иногда рис.Ем льняную кашу -СОВЕТУЮ!Эти самые омега мой организм требует, хочет!!!! Я это поняла, когда как зомби съела банку(за день) натуральных сардин!!!и в этот день хотела семечек, халвы, оливкового масла!!!!Так меня мой организм проучил - не экономь калории дневные на нужном Так что в масле я себе не отказываю теперь.
-добавки. Обязательным считаю - панангин - там магний и калий - снижают тягу к шоколаду (магний), отеки - калий, а также судороги в мышцах.
Вообще эти 2,5 недели чувствовала себя неважно - усталость, слабость... Оказалось - скрытоклеточная анемия - то есть эритроциты мои неполноценные из-за недостатка вит В. Принимаю фенюльс. Уже через 3 дня стало лучше. :happy:

ДА, А НА ЧТО ЖЕ ОБИДЕЛАСЬ?На свой комп!!!!!Писала большой пост, позитивный!Только хотела сохранить, а он - БАЦ!!!!оТКЛЮЧИЛСЯ!!!! :bita: :bita: :bita: :jest3: :jest3: :jest3: Вот я и не писала Обиделась :laugh1: :laugh1: :laugh1:
Я еще напишу про свое выпабатывание привычек, в следующем посте, а то опять!!!
Всех люблю, целую в носы :poceluy-299: