21/12\08

вес=40,6
расстяжка, немного качала ягодички
обед: яблоко-50 ккал, йогурт-80,плавлен.сыр-80, хлебцы-50, пол.печеньки-20, зеленый чай,ириска и леденец по половинке-20; итого:300 ккал
перекус:чай черный с молоком-20 ккал,хлебец-20, плав.сыр-30;итого:70 ккал
ужин:судак вареный-250,капуста кваш. и сырая-70,хлеб- 100,кетчуп-20,яблоки-100,йогурт-150,апельсин-50,ириска и карамел. пол.-50,зеленый чай с молоком-20;итого: 810 ккал
за день: 1180 ккал