начнем сначала...68,7 кг

И снова всем привет! С Новым годом всех и с Рождеством,девчата! Всем желаю чтобы этот год был лучше, чем предыдущий,и всем нам силы воли и оптимизма в борьбе за стройные тела!

Начну с того,что после НГ я набрала больше кг. А все из-за моего бесконечного романа с булками и конфетками)) Благодаря сайту, я уже похудела с 73 до 65кг. Но как только продолжила жизнь за пределами сайта,сразу прибавка в весе и углеводы...УГЛЕВОДЫ МЕНЯ ГУБЯТ.

Смотрю я на себя в зеркало и не радуюсь...Конечно,после родов,я уже в дородовом весе,но когда смотришь на других мамочек и чувствуешь себя *свинюшей*,....настроение становится отвратительным...Так что, в этом году,моя задача подтянутое тело и новый*вес 58 кг. Помогут мне в этом подсчет калорий,пп,спорт и конечно ВАША ПОДДЕРЖКА. БЕЗ НЕЕ НИКАК!

ЕЩЕ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПОДЕЛИТСЯ С ВАМИ: ГЛЯДЯ НА МОЕ ПОХУДЕНИЕ, МОЯ МАМА ПОПРОБОВАЛА ТОЖЕ СВОИ СИЛЫ. НАЧАЛА ПОСЕЩАТЬ ФИТНЕС-КЛУБ И ХОДИТ НА ЛАЗЕРНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ И ФИТОБОЧКУ..ПИТАНИЕ ЕЩЕ КОНЕЧНО НЕ ПЕРЕСТРОИЛОСЬ ПОЛНОСТЬЮ...НО... ОНА УЖЕ ПОХУДЕЛА НА 4КГ,А САМОЕ ГЛАВНОЕ НА ОДИН РАЗМЕР ОДЕЖДЫ. ВЫВОД: *БЕЗ СПОРТА - НИКУДА*.

ТАК ВОТ,НАЧИНАЮ ХУДЕТЬ СЕГОДНЯ,СЕЙЧАС,С ДАННОЙ МИНУТЫ. НА УЖИН ПЛАНИРУЮ САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ,ПОМИДОР И ОГУРЦОВ.ЗАПРАВКА-СМЕТАНА. ПЕРЕКУС- ГРУША,СТАКАН КЕФИРА.

Мой средний расход калорий сейчас - 1783 ккал в сутки.
Чтобы похудеть, мне надо кушать 1426 ккал в сутки.
Kалькулятор расхода калорий сайта www.nadietah.ru

Мой идеальный вес:
минимум: 59,7 кг.,
оптимум: 62,7 кг.,
максимум: 65,6 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта
www.nadietah.ru