Мои фото до и после - минус 22 кг и мои похудательные принципы =)

Оооо, неужели и я наконец пишу такой пост - как я этого ждала!!! ;) Мысль об этом дне мотивировала меня с самого начала ведения блога)). 
Худеть начала 29 апреля 2013 с веса в 90 кг. Уже в сентябре вес был 75, потом похудательная активность несколько снизилась (с переездом исчез спорт и появился хлебушек), я начала частенько нарушать свои принципы, но вес все равно уходил, правда гораздо медленнее, и в декабре я весила уже 68 килограмм. 
ИТОГО: за 8 месяцев минус 22 кг. 
Сказал бы кто мне в самом начале, что мне удастся так ощутимо похудеть, не мучая себя голодом, я бы не поверила. Собственно фото для сравнения:

Вообще, я похудела на 22 кг, просто фоток в начальном весе у меня нет. Как я уже писала в блоге ранее, каждый раз когда вес переваливаливал за  80 кг, я просто переставала попадать в кадр в полный рост. Да и нужно признать, я (как и многие) сохраняю только удачные фотки - те, где проблемы не так очевидны. Поэтому показать всего размаха изначальной проблемы не могу(( А жаль, самой интересно было бы взглянуть. Но вот, к примеру, фото, где мой вес был около 85-ти:

Или вот: 

А вот как раз май 2013-го, я как раз только начала худеть, вес здесь около 88 кг, но видно только лицо: 

В вот парочка свежих фото, сделанных за январь (вес 68-70): 



Постараюсь кратко сформулировать ПРИНЦИПЫ ПОХУДЕНИЯ, которых я придерживалась.
Когда-то я уже сидела на диетах и поняла, что это не для меня. Во-первых, это скучно, во-торых нервно, в-третьих вредно. Я решила, что буду худеть на правильном питании и с домашним спортом. Причем, как большй любитель покушать, порции я не ограничивала - как я ела тарелищами, так и ела. 
В первые три месяца у меня был более строгий подход к себе:
- Я исключила из рациона все продукты, содержащие муку и сахар;
- Перестала есть жаренное (вообще);
- Исключила алкоголь;
- Как минимум пять дней в неделю делала домашнюю гимнастику по полчаса-часу в день. Причем  если я где-то месяц попрыгала по видеопрограмме с Джиллиан Майклс, то все остальное время мой спорт ограничивался растяжкой, прессом и гантельками на коврике. 
ПРИ ЭТОМ, я особо не ограничивала себя в калориях - каждый день ела бананы, не следила за жирностью кефира и прочей, на мой взгляд, малозначительной ересью, в салаты добавляла оливковое масло, налегала на орехи (обожаю их).
Кроме того, не ограничивала приемы пищи по времени: я частенько наедалась на ночь. И вообще считаю популярный принцип "не есть после шести" - вредным для здоровья и нервов. 
 :LaieA_045: В основном мой рацион выглядел так: три основных приема пищи (крупа или бобовые плюс суп или подлива - например, гречка с рагу из овощей, или фасоль с подливой), и примерно три перекуса за день - фрукты, орехи, молочка.
Начиная с четвертого месяца, когда самое активное похудение завершилось и начался медленный, но стабильный сброс веса, я начала нарушать свои правила, но в меру. Например, вполне могла пожарить на завтрак яичницу, раз-два в месяц могла пообедать фастфудом и нисколько не мучалась угрызениями совести по этому поводу.
В ноябре я переехала и спорт из моей жизни практически исчез, и врятли я его верну до весны. Кроме того начала есть хлеб и жаренное. Однако похудение медленными черепашьими темпами все равно движется, я считаю - это благодаря сформировавшимся за полгода пищевым привычкам, и невольному автоматическому контролю за тем, что лежит в тарелке. 
Кроме того, достойна озвучивания известная всем худеющим проблема - вечеринки и посиделки. Алкоголь в жизни все равно присутствует, главный вопрос - как часто и в каких количествах, и чем его заедать. У меня как-то автоматом вошло в привычку заказывать из меню блюда, соответвующие моим принципам - например, ту же самую курицу с тушеными овощами, греческий салат, сметанные соусы... Единственное, мой любимый алкогольный напиток - коньяк с колой. Газировки по жизни я в принципе не пью, но это - то редкое исключение, когда я нарушаю и не бичую себя потом угрызениями совести.
Считаю, что нарушать принципы правильного питания можно, главное в меру. И даже нужно иногда - потому что запретный плод сладок))))
Вот такие пироги, девчата!!! Пока что я просто держу вес, дальше активно худеть продолжу с весны (верну спорт и ограничение на хлеб и жаренное)), но, думаю, уже не особо много осталось, планирую снизить вес до 62 и дальше просто его держать.  
 Сейчас многие знакомые, не видевшие меня давно, замечают перемены и это очень приятно, заставляет потихоньу двигаться дальше и стремиться к идеалу ;))) 
ВЕРЬТЕ В СЕБЯ, И У ВАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ! Главное - сделать первый шаг ;)