- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Пыталась считать каллории
Главные вкладки
![Изображение пользователя Lulita. Изображение пользователя Lulita.](https://www.nadietah.ru/files/pictures/picture-8837.jpg)
ср., 11.11.2009 - 19:07 — Lulita
Сегодня утром съела хлебец и кусочек сыра. В университете перекусила ялоком. Пришла домой потушила овощи и залила яйцом, это было у меня и на обед и на ужин. Сначало хотела на ужин сделать салат, но по ккал у меня совсем мало получалось. А потом голод напал, хотя в часа 3 я съела хурму. Посмотрела я на овощи и решила, что если их положить до завтра в холодильник, то они совсем не вкусными будут. Потом посчитала ккал опять мало получилось и я решила съесть 2 кусочка хлебца с сыром. Просто ужасно боюсь, вечер то еще долгий предстоит, а есть уже нельзя будет. И вот у меня получилось на сегодня 859 ккал. Но каюсь переборщила по количеству. Вот думаю, что сделать, чтобы все было как у людей :~ Посмотрим, что будет завтра на весах.
Нравится:
- Блог Lulita
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
вообще-то это недобор по
вообще-то это недобор по ккалориям... Так можно замедлить обмен веществ.
Я знаю
Но что же мне надо есть, чтоб был добор? Может изменить количество на ккал? Начать есть что-то более каллорийное, но в меньшем количестве? Я в этом деле новенькая и не совсемзнаю, как это правильно делать.
у тебя белков недобор-точно.
у тебя белков недобор-точно. Не знаб, сколько ты жиров ешь... Сыр, при твоем рационе, -самое то. Правильно: утром-углеводы, днем белки с овощами, вечером белки, перекус фруктами. При таком рационе и наедаешься и всего добираешь...
Про углеводы
Забыла написать, что утром съела 2 финика :)
Несогласна.
Ничего правильного в углеводах по утрам нет! Может для диеты это и хорошо, а для здоровья не очень!!! С утра сахар в крови всегда повышен, съедая углеводный завтрак вы его еще повышаете...
А что тогда надо есть с утра?
И многие диетологи рекомендуют все сладости до 12 есть, а потом ни-ни.
Так я и сказала, что для диеты это может быть и хорошо...
Сладости лучше вообще не есть, но если очень хочется - то до 12, просто чтоб израсходоваться за день успели... А вообще лучше белок с утра есть, не зря по народной традиции (российской) с утра яйца едят, творог. Есть с утра углеводы - американская привычка - хлопья там у них всякие. Я думаю никто не станет спорить, что уж чему-чему, а питаться у американцев нам учиться не надо...
Кстати я слышала, что перл о полезности поедания углеводов на завтрак запустили производители готовых завтраков:-))
А когда ж тогда их есть?
И в то же время в России едят каши на завтрак, а они не редко сладкие
Ага, я кстати сама только что о кашах вспомнила:-))
Быстрые лучше вообще не есть. А медленные можно всегда, просто утром лучше белка, потому что от капустки (медленных углеводов) не наешься и будешь хотеть есть задолго до обеда, да еще памятуя о том что "до 12 можно все" конфетками закинешься. А это утреннее "все" может быть и можно, но вовсе не нужно. А уж в обед (тоже кстати с белками) можно и травкой попастись:-))
С утра не проблема
Есть начинаю хотеть вечером :) И поэтому каллории не добираю
Согласна с этим тоже, но
и без углеводов утром нельзя. Они ускоряют обмен веществ и дают энергию. Идеально белок плюс углеводы на завтрак. А по традиции на Руси не зря и каши едят.. Думаю идеальный завтрак-это день яйца, день кашу овсяную на молоке, день сыр, творог и так чередовать... ;)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Я почти так себе это и представляла
Я уже напугалась, что опят что-то путаю :)
Ну против чередовани ничего против не имею... Я против фиников.
А я в основном быстрые углеводы имела в виду - о финиках речь вела:-))) А каша уже медленные, их то всегда можно:-)
Ну не могла я удержаться
Мозолят мне глаза финики, но я уже тому рада, что 2 съела за день и все больше ни-ни.
Сухофрукты вкусные...
Очень понимаю, что мозолят... В маршрутке их ешь - по пути на работу:-)) И до 12 и не на завтрак! Чудо- компромисс.:-)))))
На завтрак больше не буду
Буду их тогда реже есть на перекус перед обедом. А реже потомучто 2 финика с собой в уни тащить не хочется, а в транспорте или по пути вообще не ем, как-то стесняюсь. Очень-очень редко позволяю перекусить на перемене фруктом и все.
Я шучу протранспорт...
Я то вообще очень смущающаяся дама - ем только в специально отведенных для этого местах... Тадиция есть сидя за монитором у меня на работе в первые недели трудовой жизни просто поражала:-))
Я тоже не могу есть где попало
А вот перед компом иногда сама могу перекусить :)