Пыталась считать каллории

Изображение пользователя Lulita.

Сегодня утром съела хлебец и кусочек сыра. В университете перекусила ялоком. Пришла домой потушила овощи и залила яйцом, это было у меня и на обед и на ужин. Сначало хотела на ужин сделать салат, но по ккал у меня совсем мало получалось. А потом голод напал, хотя в часа 3 я съела хурму. Посмотрела я на овощи и решила, что если их положить до завтра в холодильник, то они совсем не вкусными будут. Потом посчитала ккал опять мало получилось и я решила съесть 2 кусочка хлебца с сыром. Просто ужасно боюсь, вечер то еще долгий предстоит, а есть уже нельзя будет. И вот у меня получилось на сегодня 859 ккал. Но каюсь переборщила по количеству. Вот думаю, что сделать, чтобы все было как у людей :~ Посмотрим, что будет завтра на весах.

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Любаша.

вообще-то это недобор по ккалориям... Так можно замедлить обмен веществ.

Изображение пользователя Lulita.

Но что же мне надо есть, чтоб был добор? Может изменить количество на ккал? Начать есть что-то более каллорийное, но в меньшем количестве? Я в этом деле новенькая и не совсемзнаю, как это правильно делать.

Изображение пользователя Любаша.

у тебя белков недобор-точно. Не знаб, сколько ты жиров ешь... Сыр, при твоем рационе, -самое то. Правильно: утром-углеводы, днем белки с овощами, вечером белки, перекус фруктами. При таком рационе и наедаешься и всего добираешь...

Изображение пользователя Lulita.

Забыла написать, что утром съела 2 финика :)

Изображение пользователя kutumoto.

Ничего правильного в углеводах по утрам нет! Может для диеты это и хорошо, а для здоровья не очень!!! С утра сахар в крови всегда повышен, съедая углеводный завтрак вы его еще повышаете...

Изображение пользователя Lulita.

И многие диетологи рекомендуют все сладости до 12 есть, а потом ни-ни.

Изображение пользователя kutumoto.

Сладости лучше вообще не есть, но если очень хочется - то до 12, просто чтоб израсходоваться за день успели... А вообще лучше белок с утра есть, не зря по народной традиции (российской) с утра яйца едят, творог. Есть с утра углеводы - американская привычка - хлопья там у них всякие. Я думаю никто не станет спорить, что уж чему-чему, а питаться у американцев нам учиться не надо...
Кстати я слышала, что перл о полезности поедания углеводов на завтрак запустили производители готовых завтраков:-))

Изображение пользователя Lulita.

И в то же время в России едят каши на завтрак, а они не редко сладкие

Изображение пользователя kutumoto.

Быстрые лучше вообще не есть. А медленные можно всегда, просто утром лучше белка, потому что от капустки (медленных углеводов) не наешься и будешь хотеть есть задолго до обеда, да еще памятуя о том что "до 12 можно все" конфетками закинешься. А это утреннее "все" может быть и можно, но вовсе не нужно. А уж в обед (тоже кстати с белками) можно и травкой попастись:-))

Изображение пользователя Lulita.

Есть начинаю хотеть вечером :) И поэтому каллории не добираю

и без углеводов утром нельзя. Они ускоряют обмен веществ и дают энергию. Идеально белок плюс углеводы на завтрак. А по традиции на Руси не зря и каши едят.. Думаю идеальный завтрак-это день яйца, день кашу овсяную на молоке, день сыр, творог и так чередовать... ;)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Lulita.

Я уже напугалась, что опят что-то путаю :)

Изображение пользователя kutumoto.

А я в основном быстрые углеводы имела в виду - о финиках речь вела:-))) А каша уже медленные, их то всегда можно:-)

Изображение пользователя Lulita.

Мозолят мне глаза финики, но я уже тому рада, что 2 съела за день и все больше ни-ни.

Изображение пользователя kutumoto.

Очень понимаю, что мозолят... В маршрутке их ешь - по пути на работу:-)) И до 12 и не на завтрак! Чудо- компромисс.:-)))))

Изображение пользователя Lulita.

Буду их тогда реже есть на перекус перед обедом. А реже потомучто 2 финика с собой в уни тащить не хочется, а в транспорте или по пути вообще не ем, как-то стесняюсь. Очень-очень редко позволяю перекусить на перемене фруктом и все.

Изображение пользователя kutumoto.

Я то вообще очень смущающаяся дама - ем только в специально отведенных для этого местах... Тадиция есть сидя за монитором у меня на работе в первые недели трудовой жизни просто поражала:-))

Изображение пользователя Lulita.

А вот перед компом иногда сама могу перекусить :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • June
  • gogodancer
  • Vitaliya
  • Белочка