Я начинаю:З Кто со мной с 13.06.2013?)

Рекомендуемая продолжительность диеты – 7 или 14 дней. По отзывам выдержавших диету похудеть за 7 дней можно до 10 кг, за 14 – до 13 кг. Меню диеты медиков на 14 дней:
1-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов.
2-й день – в течение дня выпить 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко.
3-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов.
4-й день – литровая банка овощного салата (капуста свежая, морковь, зелень, заправить 1 ст. ложкой растительного масла), съесть за 3-4 приёма. В этот день можно выпить 2 стакана воды или чая без сахара.
5-й день – в течение дня 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко.
6 день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; второй завтрак – овощной отвар из любых овощей; обед – 100 гр. отварного мяса, 100 гр. консервированного зеленого горошка; на полдник, ужин и перед сном – по одному яблоку.
7-й день – 2 стакана молока, 2 стакана кефира, 100 гр. творога. Вечером можно выпить только 1 стакан чая.
8-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов.
9-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко. 10-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов.
11-й день – литровая банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка), заправить растительным маслом, добавить чуть-чуть соли. Два стакана воды или чая без сахара.
12-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко.
13-й день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; обед – нежирный творог (100 гр), в течение дня – вода без газа.
14-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов.
На диете можно сидеть 7 дней, в этом случае просто соблюдайте рацион с 1-го по 7-й дней. Для того чтобы организм получал необходимые витамины, обязательно принимайте витаминно-минеральный комплекс. Повторить диету медиков можно не ранее, чем через 2 месяца. Источник: www.AzbukaDiet.ru