Начало.Первый день.

Главные вкладки

Изображение пользователя Леся Выхованец.
чт., 27.06.2013 - 00:11 — Леся Выхованец

Сразу скажу,что лично мне первый денёк дался недостаточно легко) Всё потому,что я решила не переходить на здоровое питание медленно (потому что зная себя,я давала бы себе слишком много поблажек), а решила так - раз начала,так всё должно быть серьезно,без каких-то слабинок.
Вот моё меню сегодня:
Завтрак:
- Кофе без сахара
- Густая овсяная каша с сосиской и салатом со свежих огурцов и помидоров.
Перекус между завтраком и обедом:
- Йогурт 1% без добавок;
- Зелёный чай без сахара.
Обед:
-Овощной супчик.
Ужин:
- Зелёный чай без сахара;
- Ломтик твёрдого сыра;
- 1 апельсин.

Вот как-то так)Смотря на список мне всё-таки кажется что жестковато как для первого дня. Но сегодня я закупилась продуктами, и завтра будем кушать что-то поосновательней, так как чувствую что головушка побаливает, а этого быть не должно)

Завтра иду покупать электронные весы, так как имею только обычные,и то старенькие, а хочется результаты знать точно)
Контрольное взвешивание будет в воскресение, получается это 5-ый день похудания.
Продолжаем!!!
thank_you

Нравится: 
0

Комментарии

calandiva — чт., 27.06.2013 - 00:57

Молодец,поздравляю с началом :) Я бы уплотнила обед,а то супом не наешься,ужин слабый .На обед мясо/рыбу ,на ужин творог,ряженку,кефир с черносливом-выбирай,что любишь.Тогда не так голодно будет.Сыр штука жирная и калорийная,если очень хочется,то лучше его на завтрак.

Изображение пользователя Леся Выхованец.

Леся Выхованец — чт., 27.06.2013 - 01:10

Спасибо))
И за совет спасибо)
Да,действительно,уплотнить и обед и ужин не мешало бы,уже написав меню здесь и посмотрев на общую картину я это поняла)

Изображение пользователя Luvia.

Luvia — чт., 27.06.2013 - 01:28

Кашу, злаки, вообще "долгие" углеводы утром хорошо кушать, они разгоняют организм и долго усваиваются.
Суп на обед хорошо, только его иногда может не хватать - я конечно ем суп на обед, но если чувствую голод, делаю перекус между обедом и ужином.
На ужин советую кушать белки или клетчатку, не стоит сидеть весь вечер голодной. Свари гречку или рис, поешь мяска или загрузись хорошенько салатом - тарелкой капусты я наедаюсь на ночь основательно).

Изображение пользователя Леся Выхованец.

Леся Выхованец — чт., 27.06.2013 - 19:07

Спасибо за советы)) Учту))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Soihtu