Блог СтройняшкаЯ

7.00 чай, тефтелька, хлебец с сыром
10.00 запеканка творожная, ч.кофе
14.00 жаркое по-домашнему
17.00 кефир, яблоко

7.00 ч.кофе, блинчик
10.00 пшенка, ч.кофе
13.30 пюре, котлета, чай
П яблоко
16.30 кефир, 2 хлебца
До 19.00 цикорий, гостка цукатов, хурма, пиалка салат из капусты
После 19.00 не ем.
+++вода

7.00 2 хлебца с плавл.сыром, яйцо
10.00 овсянка, ч.кофе
13.30 кус. горбуши, кус. сыра
П яблоко, 2 мандаринки
до 19.00 котлетка, салат из капусты
После 19.00 не ем!
+ чай, цукаты

7.00 яйцо, хлебец, 2 кус. сыра, кофе с молоком
10.00 батончик мюсли
13.30 рисовая каша, ч.кофе
П яблоко
18.00 2 яйца, помидорка, хлебец
22.00 хлебец, кус.ветчина
+++ отруби, +++++вода

Три раза в день Рекицен РД по три таблеточки!
+++вода!!!

07.00 гренка, ч.кофе
10.30 овсянка с изюмом, 2 кус. сыра, ч кофе
14.00 куриный суп, 1 кус. хлеба. луковица
15.00 цикорий с молоком, 3 ч.л. яблочного повидла

Никаких булок, пирожков, хлеба и прочего мучного.
Успеваю поесть до 18.00 - вырабатываю эту нужную и полезную привычку!

Сегодня даже могу себя похвалить. Хоть и были небольшие косяки в питании - кус. гор.шоколада, чай с клубничным вареньем, но в целом вполне. Конкретно и основательно перехожу на ПП, это мой верный друг и помощник во веки веков. Пусть медленно, но верно.

9.00 кофе с мол, 2 гренки
13.30 цикорий с мол, яичница с сосиской, отруби, огручик, кус.сыра

7.00 кофе с молоком, блинчик с клубникой
10.00 творож.запеканка, ч.кофе
13.30 жаркое по-домашнему, сок
До 18.00 кус. отв. мяса, стакан кефира, 2 хлебца с сыром
После 18.00 не ем!!
+ отруби, вода
+имбирный чай

7.00 ч.кофе, свек.салат
10.00 овсянка, ч.кофе
14.00 горох.пюре, треска
До 19.00 сел.под шубой, кефир с отрубями и корицей
+++имбирный чай