Блог СтройняшкаЯ

8.00 ч.кофе, яичница с ветчиной и помидоркой, хлебец
13.00 салат из пек.капусты с кукурузой, 3 сливы, кабач.оладьи
П цикорий, мал.батончик мюсли
15.00 кус.сыра, апельсин

7.00 ч.кофе, хлебец с ветчиной, мармеладка
9.00 яблоко, вода
11.00 каша манная, ч.кофе
14.00 плов

7.00 ч.кофе, сырник
10.00 батончик мюсли, 3 сливы
14.00 салат из капусты, котлета из горбуши
П 2 пряника
До 19.00 сарделька, лечо 3 ст.л.
После 19.00 не ем
+имбирный чай

7.00 ч.кофе, 2 бутера с икрой
9.00 кус. отв. мяса

7.00 ч.кофе, овсянка, кус. сыра
П 2 хлебца
12.00 кус. горбуши, горох.пюре, салат из свеклы
П кефир, яблоко
До 19.00 яйцо, хлебец, цикорий с мол., марин.огурчики

7.00 ч.кофе, 2 сырника
9.00 банан
12.00 2 шок.конфетки, банан, яблоко
15.00 плов, винегрет
До 18.00 кефир, 2 хлебца, яблоко

7.00 кофе с молоком, сырник
П яблоко
10.00 кефир
14.00 горох.пюре, сосиска, салат с сухариками, ч.кофе
До 19.00 салат из капусты, яичница с ветчиной, кус. зернового хлеба
Цикорий, 20 г шоколада
+ имбирный чай

9.00 кофе с молоком, 2 блинчика с сыром и ветчиной, 2 кус. дыни

8.00 кофе, овсянка
13.00 горбуша, пюре, салат из свеклы, кофе
П кофе, 2 шок. кофетки
У котлетка, салат из свеклы
После 18.00 не ем

8.00 яйцо, кус.хлеба, гречка, чер.кофе
П 100 г йогурта
14.00 бешбармак
До 18.00 яблоко, йогурт, отруби
После 18.00 не ем!