Блог Katarina moroz

завтрак: чай + twix
обед: гречка + морепродукты + чай
ужин: пиво + чипсы...(((((((

завтрак: яичница + 2 кусочка хлеба
ужин: пельмени(жареные) 15 штук+чай

завтрак: чай + 3 мини бутерброда с колбасой + twix
перекус: грейпфрут
Ужин: спагетти + морепродукты + чай

завтрак: чай + пол шоколадки twix + 2 блинчика
обед: спагетти + (креветки, грибы, мидии, овощи(брокколи,фасоль,морковь) на пару)
перекус: яблоко
ужин: 5 кусочков куриных крыльев в панировке.
перекус: кефир.

завтрак: чай + 3 овсяных печеньки + половинка шоколадки twix
перекус: морковка
ужин: рис + овощи на пару (брокколи + морковь + стручковая фасоль + горошек + кукуруза + грибы)
ужин вкуснятина))) немного соли в конце готовки на овощи и все изумительно и малокаллорийно )))

завтрак: чай + оладья (мука+яйца)
перекус: пара печенья
ужин: морской язык(палтус) в кляре (мука+яйца+соль) 4 кусочка + 2 огурца + чай (без сахара) + печенька.
утром я весила 92.6 кг, вечером же 92.2кг.

я решила взвешиваться только утром, так приятней видеть результаты)))) вообще мой вес доставляет кучу неудобств, я все время нахожусь под вентилятором, стоит мне от него отойти так с меня льет три ручья сразу....это ужасно,раньше когда весила даже 70кг, такого не было...а сейчас ни накрасится ни

наконец то нашла чем измерится... и после достаточно сытного завтрака из чая и 4 оладышек (мука+яйца) встала на весы...и о чудо, не есть перед сном и правда выгодно)))Вчера вечером весы показывали 94 а сейчас 92.6 кг. Если бы я всегда так быстро худела)

завтрак: овсянка+вареная сосиска, чай.
на обед были тренировки(тренажерный зал прекрасное место)
ужин: яйца + сосиска + чай

Здрасте))) на данный момент начинаю эксперимент на неделю. Не кушаю после 18:00, исключив из рациона,алкоголь,майонез и всякую лабуду вроде чипсов и всего такого + разгрузочные дни каждый четвертый день.